Viendo su figura? Esta receta sin gluten tiene 58 calorías, 1g de proteína, y 3g de grasa por porción. Esta receta sirve 50. Para 37 centavos por porción, esta receta cubiertas 3% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes rúcula, polvo de hornear, sal marina y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 13%. Esta partitura no es tan tremenda. Tratar Pasteles de Harina de Maíz de Okra, Pasteles de harina de maíz de okra con salsa de yogur de limón y cilantro, y Mini Pasteles de Harina de Maíz con Reliquia de Tomate Reliquia para recetas similares.
Instrucciones
1
Mezcle los primeros 3 ingredientes en un tazón grande.
Equipo que necesitarás
Batir
Tazón
2
Mezcle el huevo y 1 1/2 tazas de agua; agregue a la mezcla de harina de maíz, batiendo hasta que quede suave.
Ingredientes que necesitarás
Harina De Maíz
Agua
Huevo
Equipo que necesitarás
Batir
3
Machaca el ajo para hacer una pasta. Mezcle la okra, el jalapeo y la pasta de ajo en la mezcla de harina de maíz. (La masa será espesa y se espesará aún más a medida que se asiente, así que agregue agua, si es necesario.)
Ingredientes que necesitarás
Pasta De Ajo
Harina De Maíz
Ajo
Agua
Quingombó
4
Calienta 1 Cucharada. aceite en una sartén grande de hierro fundido a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Vierta 1 Cucharada. mezcla para cada pastel en una sartén y aplana suavemente en un pastel de 2 pulgadas. (No abarrotes los pasteles en la sartén. Cocine de 2 a 3 minutos o hasta que las tapas estén cubiertas de burbujas. Voltea y cocina de 2 a 3 minutos más.
Equipo que necesitarás
Sartén
6
Transfiéralo a un plato forrado con toallas de papel. Sazonar con sal y pimienta kosher. Mantener caliente en un horno de 200. Repita el procedimiento con la masa restante y el aceite.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Toallas De Papel
Horno
7
Unte cada pastel con aproximadamente 1 cucharadita. queso pimiento. Cubra con rúcula, tomate, albahaca y sal kosher y pimienta.