Necesita un plato principal sin gluten y pescatariano? Palmitos de Parm podría ser una receta increíble para probar. Para $2.58 por porción, esta receta cubiertas 36% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 17g de proteína, 24g de grasa y un total de 593 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Una mezcla de hojas de albahaca rasgadas a mano, cebolla, polenta de cocción rápida y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la avena de cocción rápida, puede seguir este plato principal con el Manzanas al Horno con Relleno de Avena Pecana como postre. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Ensalada de Corazones de Palma con Corazones de Alcachofa, Pepino, Tomate y Aguacate, Salsa de Palmitos, y Ensalada de Palmitos para recetas similares.
Instrucciones
1
Precalienta el horno a 425 grados F con un juego de rejillas en el estante del medio.
Equipo que necesitarás
Horno
2
Coloque los corazones de palma sobre varias capas de toallas de papel para absorber el exceso de líquido. Sazonar ligeramente con sal.
Ingredientes que necesitarás
Palmitos
Sal
Equipo que necesitarás
Toallas De Papel
3
Caliente 2 cucharadas de aceite en una sartén grande de lados altos a fuego medio a medio alto hasta que empiece a brillar. Dorar los corazones de palma hasta que estén dorados por ambos lados, de 2 a 4 minutos en total. Es posible que tenga que hacer esto en dos lotes para evitar apiñar la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Palmitos
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
4
Transfiera a una bandeja para hornear o un plato grande. Deseche el aceite usado y limpie la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
Sartén
5
Agregue el aceite restante a la misma sartén a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
6
Agregue las cebollas y 1/2 cucharadita de sal y cocine hasta que se ablanden y se doren ligeramente, revolviendo ocasionalmente, de 6 a 8 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla
Sal
7
Agregue el ajo y cocine hasta que se ablande, revolviendo constantemente, aproximadamente 1 minuto. Agregue los tomates triturados, los tomates cortados en cubitos, las hojuelas de pimiento rojo, 1/2 cucharadita de sal y la salsa de pescado si los usa. Llevar a ebullición y luego reducir a fuego lento. Cocine a fuego lento, sin tapar, durante 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento Rojo
Tomates Triturados
Salsa De Pescado
Tomate
Ajo
Sal
8
Sazone con sal adicional si es necesario. Vierta cuidadosamente la salsa en una fuente para hornear de 13 por 9 pulgadas.
Ingredientes que necesitarás
Salsa
Sal
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
9
Agregue los corazones de palma dorados a la salsa en una sola capa y espolvoree por todo el queso rallado.
Ingredientes que necesitarás
Palmitos
Queso
Salsa
10
Hornea hasta que el queso esté ligeramente dorado, unos 10 minutos. Deje reposar a temperatura ambiente durante 5 minutos antes de servir. Cubra con la albahaca.
Ingredientes que necesitarás
Queso
Albahaca
Equipo que necesitarás
Horno
11
Para servir, divida la polenta caliente en 6 tazones y cubra con los corazones de palma y la salsa de tomate.