Muslos de Pollo Jamaiquinos

Muslos de Pollo Jamaiquinos
Muslos de Pollo jamaiquinos es un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario plato principal. Una porción contiene 279 calorías, 44g de proteína, y 9g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.91 por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra cebolla en polvo, pimienta de jamaica molida, ajo en polvo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jengibre molido, puede seguir este plato principal con el Pastel de Jengibre con Glaseado de Jengibre Cristalizado como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 54%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Muslos de Pollo con Especias Jamaicanas, Muslos de Pollo con Chipotle y Lima de Cocción lenta Arroz Jamaicano y Guisantes, y Pollo Jerk Jamaicano.

Instrucciones

1
Combine los primeros 9 ingredientes en un tazón pequeño. Frote la mezcla de especias uniformemente sobre el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Frote De Condimento SecoFrote De Condimento Seco
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue el pollo y cocine 5 minutos de cada lado o hasta que esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud17
Revista