Muslos de Pollo Asados en Sartén Perfectos

Los muslos de pollo asados en sartén perfectos podrían ser una buena receta para expandir su caja de recetas de plato principal. Para $14.63 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 107g de proteína, 7g de grasa y un total de 1785 calorías. Esta receta sirve 2. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, apto para fodmap y 30 enteros dieta. 564 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes sal y pimienta kosher, aceite vegetal para piel y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Es traído a usted por Epicurious. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 80%, lo cual es excepcional. Tratar Sartén de Pollo con Caponata de Berenjena Asada, Pollo con Tomates Asados a Hierbas y Salsa de Sartén, y Muslos de Pollo Asados en Sartén para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 475 ° F. Sazone el pollo con sal y pimienta.
Caliente el aceite en una sartén antiadherente pesada de hierro fundido de 12" a alta temperatura hasta que esté caliente, pero no humee. Anida el inskill de pollo, con la piel hacia abajo y cocine durante 2 minutos.Reduzca el calor a medio-alto; continúe cocinando la piel hacia abajo, ocasionalmente acomodando los muslos de pollo y el panto giratorio, distribuya uniformemente el calor, hasta que la grasa y la piel estén doradas, aproximadamente 12 minutos.
Transfiera la sartén al horno y cocine 13 minutos más. Voltee el pollo; continúe cocinando hasta que se cocinen las patatas fritas con piel y la carne, aproximadamente 5 minutos más.
Transfiera un plato; deje reposar 5 minutos antes de servir.
Por porción: 366 calorías, 25 g de grasa, 0 g de carbohidratos