Mezcla de Maíz, Rúcula y Tomate

Mezcla de Maíz, Rúcula y Tomate
Maiz-Rúcula-Medley de tomate es un sin gluten y sin lácteos receta con 8 porciones. Una porción contiene 127 calorías, 5g de proteína, y 7g de grasa. Para $1.51 por porción, esta receta cubiertas 7% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Si tienes sal y pimienta, cilantro, jugo de lima y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Funciona bien como guarnición asequible. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 29%. Esta puntuación es bastante mala. Recetas similares incluyen Ensalada de Maíz, Rúcula y Tomate, Ensalada de Rúcula, Maíz y Tomate, y Buñuelos de Maíz con Rúcula y Ensalada de Tomate Caliente.

Instrucciones

1
Cubra la parrilla fría con aerosol para cocinar; colóquela en la parrilla a fuego medio-alto (350 a 400). Cubra el maíz con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
TrigoTrigo
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
2
Coloque el maíz en la rejilla de cocción y ase a la parrilla, cubierto con la tapa de la parrilla, volteándolo ocasionalmente, de 12 a 15 minutos o hasta que esté ligeramente dorado y listo.
Ingredientes que necesitarás
TrigoTrigo
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
3
Retire el maíz de la parrilla y enfríe ligeramente.
Ingredientes que necesitarás
TrigoTrigo
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
4
Sostenga cada mazorca asada en posición vertical sobre una tabla de cortar y corte cuidadosamente hacia abajo, cortando los granos de la mazorca. Deseche las mazorcas.
Equipo que necesitarás
Tabla De CortarTabla De Cortar
5
Combine los granos de maíz, la rúcula y los siguientes 5 ingredientes, mezclando para cubrir. Sazone al gusto con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Granos De MaízGranos De Maíz
RúculaRúcula
6
Servir inmediatamente.
DificultadNormal
Listo en15 min.
Porciones8
Puntuación de Salud4
Revista