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Lucioperca en Sartén con Puré de Raíz de Apio y Ensalada de Manzana

Lucioperca en Sartén con Puré de Raíz de Apio y Ensalada de Manzana
El Lucioperca Chamuscado en Sartén con Puré de Raíz de Apio y Ensalada de Manzana es un sin gluten, primitivo y pescatariano plato principal. Esta receta sirve 4 porciones con 296 calorías, 21g de proteína, y 18g de grasa cada. Para $3.3 por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Dirígete a la tienda y compra mantequilla, deliciosa manzana, manzanas granny Smith y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar el aceite de limón, puede seguir este plato principal con el Bizcocho de Limón como postre. En general, esta receta gana un puntuación no tan súper espátula de 38%. Tratar Puré De Manzana Y Raíz De Apio, Puré de Raíz de Apio y Manzana, y Puré de Raíz de Apio, Colinabo y Manzana para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 400 grados F.
Equipo que necesitarás
Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y EscurridoPaquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido
2
Saltear el lucioperca a fuego alto hasta que se dore y voltear.
3
Coloque en el horno durante 4 a 6 minutos o hasta que el pescado esté cocido a temperatura media (aproximadamente 140 grados F).
Ingredientes que necesitarás
Cippolini, Pequeña Cebolla Dulce Italiana De Forma Plana, Pelada Y Cortada En Rodajas FinasCippolini, Pequeña Cebolla Dulce Italiana De Forma Plana, Pelada Y Cortada En Rodajas Finas
Equipo que necesitarás
Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y EscurridoPaquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido
4
Hierva la raíz de apio y las manzanas Granny Smith cortadas en cubitos en agua con sal hasta que estén tiernas y retírelas del líquido.
Ingredientes que necesitarás
En Un Tazón Grande MezcleEn Un Tazón Grande Mezcle
ApionabosApionabos
1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano
5
Añadir la mantequilla y triturar con el triturador de patatas hasta que quede suave. Sazonar con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado
2 Aceitunas Rellenas De Pimiento2 Aceitunas Rellenas De Pimiento
9 Tazas De Papas Peladas En Rodajas9 Tazas De Papas Peladas En Rodajas
Equipo que necesitarás
Triturador De PatatasTriturador De Patatas
6
Mezcle las manzanas en juliana con aceite de limón y berros y reserve.
Ingredientes que necesitarás
No De Un Jardín LocalNo De Un Jardín Local
2 Pimientos Morrones, De Cualquier Color, Picantes O No, De Un Huerto Local2 Pimientos Morrones, De Cualquier Color, Picantes O No, De Un Huerto Local
Para Preservar,Para Preservar,
7
Coloque una pequeña cantidad de puré en cada plato y cubra con un trozo de pescado.
Ingredientes que necesitarás
Cippolini, Pequeña Cebolla Dulce Italiana De Forma Plana, Pelada Y Cortada En Rodajas FinasCippolini, Pequeña Cebolla Dulce Italiana De Forma Plana, Pelada Y Cortada En Rodajas Finas
8
Decorar con ensalada de manzana.
Ingredientes que necesitarás
Para Preservar,Para Preservar,
DificultadNormal
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud6
Celíacos
DietasSin GlutenPrimalPescatariano
Tipos de PlatoAlmuerzoPlato FuertePlato PrincipalDinner
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