Lubina Rayada con Hinojo sobre Espinacas Salteadas

Name: Lubina Rayada con Hinojo sobre Espinacas Salteadas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queso parmesano rallado pierna de cordero (sacada del refrigerador y dejada reposar a temperatura ambiente 1 hora antes de prepararla); 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) salchicha de cerdo sin envoltura; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) salchicha de cerdo sin envoltura; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) alcaparras, escurridas; 454 chile habanero tazas de bulbo de hinojo cortado en cubitos (aproximadamente; 6 dientes de ajo, en rodajas finas; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) filetes de tira de ny; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla roja cortada en cubitos; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) más 2 cucharadas de agua helada; 907 chile habanero espinacas frescas, recortadas; 170 chile habanero filetes de lubina rayada sin piel; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) 2-1/4 tazas de crema batida espesa, dividida

La lubina rayada con Hinojo sobre Espinacas Salteadas es un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano receta con 8 porciones. Una porción contiene 102 calorías, 8g de proteína, y 4g de grasa. Para $1.77 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de dientes de ajo, sal, bulbo de hinojo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Con una espátula puntuación de 88%, este plato es genial. Recetas similares incluyen Lubina Rayada Entera Con Hinojo Y Tomate, Lubina Salteada con Verduras de Verano, y Lubina Rayada a la Parrilla con Limón e Hinojo.

Instrucciones

Precaliente el horno a 45

Equipo que necesitarás

Horno

Para preparar el condimento, combine los primeros 5 ingredientes, mezclando bien para cubrir. Coloque la mezcla de hinojo en una sola capa en una bandeja de rollos de gelatina recubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Hinojo

Saborear

Jalea

Rollo

Equipo que necesitarás

Sartén

Hornea a 450 por 30 minutos o hasta que se dore ligeramente, revolviendo una vez.

Equipo que necesitarás

Horno

Coloque la mezcla de hinojo en un tazón; agregue el azúcar, las alcaparras y el vinagre.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre

Alcaparras

Hinojo

Azucarera

Equipo que necesitarás

Tazón

Precaliente la parrilla a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Para preparar el pescado, coloque los filetes de lubina rayada en la parrilla cubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Lubina Rayada

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Parrilla

Cepille los filetes uniformemente con 2 cucharaditas de aceite de oliva; espolvoree uniformemente con 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta. Ase el pescado 4 minutos por cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor o hasta que esté listo. Mantente caliente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva