Lenguado Cajún Con Judías Verdes y Coliflor

Name: Lenguado Cajún Con Judías Verdes y Coliflor
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Criolla, Cajún
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Cobertura batida y cerezas marrasquino con tallos, opcional; 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado 1/2 lata (3oz) de pasta de tomate; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas coliflor, harina (fresca); 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Judías verdes al estilo francés (congeladas); 1 cebolla verde; 30 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 chalota, rallada o picada; 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado 8 (Sub-12) camarones; 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado (tubo grande); 8 filete filetes de lenguado (congelados)

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el lenguado Cajún Con Judías Verdes y Coliflor. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, original y pescatariana tiene 629 calorías, 91g de proteína, y 20g de grasa por porción. Esta receta sirve 2. Para $15.24 por porción, esta receta cubiertas 50% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes pimienta, condimento cajún, lenguado y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Esta receta de Food.com tiene 1 ventiladores. Solo a unas pocas personas realmente les gustó este plato criollo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta partitura es sólida. Tratar Quinua Cajún, Salmón al Horno y Judías Verdes de Verano, Patatas con Ajo, Judías Verdes y Coliflor, y Judías Verdes y Coliflor Saludables y con Queso para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

Cobertura batida y cerezas marrasquino con tallos, opcional 2Ruibarbo, picado fresco o congelado

1/2 lata (3oz) de pasta de tomate 7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

coliflor, harina (fresca)7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Judías verdes al estilo francés (congeladas)1

cebolla verde 306 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 chalota, rallada o picada 2Ruibarbo, picado fresco o congelado

8 (Sub-12) camarones 2Ruibarbo, picado fresco o congelado

(tubo grande)8filete

filetes de lenguado (congelados)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Gris de Chehalem 3 Vineyard con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 26 dólares por botella.