Lenguado Al Horno Relleno de Espinacas

Name: Lenguado Al Horno Relleno de Espinacas
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates cortados en cubitos; 1 pequeño berenjena, cortada en cubitos de 1 pulgada; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas albahaca fresca picada; 255 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete corazones de alcachofa congelados, descongelados; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aderezo de limón y pimienta; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta recién molida; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta negra molida fresca; 1 limón, 1/2 cortado en gajos y 1/2 exprimido; 3 (invierno) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 1 (puede ser o desnatar) aceite de oliva, más 2 cucharadas de aceite de oliva (de mejor calidad), para rociar; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) verduras congeladas para saltear, descongeladas (recomendado: Ojo de pájaro); 85 Nueces del tipo que quieras (picadas) única; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de salsa de espinacas y alcachofas congeladas, descongeladas (recomendado: TGI Fridays)

La Suela al horno Rellena de espinacas es un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario plato principal. Para $2.83 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 12g de proteína, 18g de grasa y un total de 337 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Si tienes lenguado, salsa de espinacas y alcachofas, sal y pimienta molida, y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora y 10 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta puntuación es excepcional. Recetas similares incluyen Lenguado de Limón Relleno al Horno, Paquetes de Lenguado y Espinacas al Horno con Mostaza, y Lenguado Relleno Al Horno Con Salsa De Camarones.

Instrucciones

Precaliente el horno a 350 grados F y rocíe el fondo de una cazuela de 9 por 9 con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Cazuela

Horno

Coloque los filetes sobre una superficie de trabajo limpia. Divida uniformemente la salsa de espinacas y alcachofas, aproximadamente 2 cucharadas por cada filete, y extiéndala a lo largo de los filetes.

Ingredientes que necesitarás

Extender

Espinacas

Enrolle cada filete hacia arriba y coloque el lado enrollado hacia abajo en la cazuela preparada.

Ingredientes que necesitarás

Rollo

Equipo que necesitarás

Cazuela

Coloque las rodajas de limón en el centro de la cazuela entre los rollos y rocíe cada uno con el jugo de limón.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Limón

Jugo De Limón

Rollo

Equipo que necesitarás

Cazuela

Espolvorear generosamente con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Hornee hasta que el pescado esté opaco y cocido, de 20 a 25 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Servir con Ratatouille de alcachofa al lado.

Ingredientes que necesitarás

Alcachofa

En una sartén de lados altos, calienta el aceite a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la berenjena, la mezcla de verduras salteadas, los corazones de alcachofas, el ajo, las hojuelas de pimiento rojo y sazone con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo

Sal Y Pimienta

Alcachofa

Vegetal

Berenjenas

Ajo

Saltee hasta que las verduras estén casi completamente cocidas, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Agregue los tomates cortados en cubitos, tape y cocine a fuego lento hasta que la berenjena esté suave y el pisto se espese ligeramente, de 15 a 20 minutos. Justo antes de servir, agregue la albahaca. Pruebe y ajuste el condimento, si es necesario.

Ingredientes que necesitarás

Condimento

Berenjenas

Tomate

Albahaca

Equipo

Cazuela

Horno

Sartén

Ingredientes

Porciones:

411Nueces del tipo que quieras (picadas)

tomates cortados en cubitos 1pequeño

berenjena, cortada en cubitos de 1 pulgada 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

albahaca fresca picada 255Nueces del tipo que quieras (picadas)

paquete corazones de alcachofa congelados, descongelados 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

aderezo de limón y pimienta 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sal y pimienta recién molida 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sal y pimienta negra molida fresca 1

limón, 1/2 cortado en gajos y 1/2 exprimido 3(invierno)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)1(puede ser o desnatar)

aceite de oliva, más 2 cucharadas de aceite de oliva (de mejor calidad), para rociar 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

verduras congeladas para saltear, descongeladas (recomendado: Ojo de pájaro)85Nueces del tipo que quieras (picadas)

única 227Nueces del tipo que quieras (picadas)

paquete de salsa de espinacas y alcachofas congeladas, descongeladas (recomendado: TGI Friday's)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 23 dólares por botella.