Le Grand Aioli

Le Grand Aioli
Le Grand Aioli podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 534 calorías, 45g de proteína, y 12g de grasa. Esta receta sirve 8 personas. Para $5.14 por porción, esta receta cubiertas 54% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de alcachofas, coliflor, dientes de ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para agotar las patatas, puede seguir este plato principal con el Bollos de Batatas como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta puntuación es genial. Recetas similares incluyen Aïoli de Hierbas Frescas con Verduras de Primavera | Le Grand Aïoli, Gran Margarita, y Gran Bahama.

Instrucciones

1
Espolvoree los filetes de pescado por ambos lados con 2 cucharadas de sal marina. Coloca el pescado en un juego de rejilla sobre una sartén para atrapar cualquier jugo. Cubrir con papel de aluminio y refrigerar toda la noche.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
Sal MarinaSal Marina
Equipo que necesitarás
Estante De AlambreEstante De Alambre
Papel De AluminioPapel De Aluminio
SarténSartén
2
Al día siguiente, enjuague bien el pescado. Llevar una sartén grande y profunda de agua a fuego lento.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue el pescado y cuélguelo suavemente a fuego lento hasta que esté completamente cocido, aproximadamente 8 minutos.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
4
Transfiera el pescado a un plato grande y seque con palmaditas.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
5
En una cacerola, combine los garbanzos con las hojas de laurel y el ajo.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De LaurelHojas De Laurel
GarbanzoGarbanzo
AjoAjo
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
6
Agregue agua para cubrir y cocine a fuego lento a fuego moderado. Tape y cocine suavemente hasta que los garbanzos estén tiernos, de 1 a 2 horas, agregando más agua si es necesario.
Ingredientes que necesitarás
GarbanzoGarbanzo
AguaAgua
7
Escurrir y desechar las hojas de laurel y el ajo.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De LaurelHojas De Laurel
AjoAjo
8
Corta los tallos de las alcachofas y corta las hojas duras.
Ingredientes que necesitarás
AlcachofaAlcachofa
9
Cortar el tercio superior de cada alcachofa y frotar las alcachofas con limón. En una cacerola grande con agua hirviendo con sal, cocine a fuego lento las alcachofas a fuego moderado hasta que las partes inferiores estén tiernas cuando se perfore con un cuchillo, aproximadamente 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
AlcachofaAlcachofa
LimónLimón
AguaAgua
Frote De Condimento SecoFrote De Condimento Seco
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
CuchilloCuchillo
10
Escurrir las alcachofas y, cuando estén lo suficientemente frías como para manipularlas, sacar las hojas internas. Con una cucharadita, raspa los estranguladores peludos. Cortar en cuartos las alcachofas.
Ingredientes que necesitarás
AlcachofaAlcachofa
11
Para servir, coloca el pescado, los huevos, las verduras y los caracoles en bandejas y coloca los garbanzos y el alioli en tazones.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
GarbanzoGarbanzo
CaracolesCaracoles
AlioliAlioli
HuevoHuevo
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones8
Puntuación de Salud100
Revista