Hamburguesas y Verduras
Hamburguesas y verduras es un sin gluten y sin lácteos receta para 8 personas. Para 64 centavos por porción, esta receta cubiertas 10% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 69 calorías, 5g de proteína, y 2g de grasa. Dirígete a la tienda y compra cebolla, agua, salsa para carne y algunas otras cosas para prepararla hoy. Esta receta de Taste of Home tiene 1 fans. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Es un barato receta para fanáticos de la comida americana. En general, esta receta gana un puntuación de cuchara sólida de 46%. Recetas similares incluyen Hamburguesas con Queso Cheddar a la Parrilla y Paquetes de Verduras, Hamburguesas Rellenas de Tocino y Queso (Hamburguesas Jucy Lucy), y Hamburguesas tártaras: estas son pequeñas hamburguesas sabrosas que a todos les encantarán.
Instrucciones
En un tazón, combine los primeros siete ingredientes. Desmenuza la carne sobre la mezcla; mezcla bien. Forma ocho empanadas. En una sartén antiadherente grande, hierva el agua a fuego lento. Con una espátula, baje las empanadas en agua hirviendo a fuego lento; cubra y cocine por 8 minutos. Voltee las empanadas; cubra con la salsa de carne. Tape y cocine de 3 a 4 minutos más o hasta que la carne ya no esté rosada.
Retire las empanadas y manténgalas calientes.
Agregue la cebolla y el pimiento verde a la sartén; cubra y cocine a fuego medio hasta que estén tiernos. Con una espumadera, coloca las verduras sobre las empanadas; decora con tomate, lechuga y perejil.