Gachas de Quinua con Arándanos y Limón
Necesita un comida de mañana sin gluten, sin lácteos y amigable con fodmap? La papilla de Quinua con limón y arándanos podría ser una gran receta para probar. Para $1.29 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 270 calorías, 9g de proteína, y 9g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra extracto de almendras, ralladura de limón, leche de almendras y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Tortitas de Quinua con Arándanos y Limón, Papilla de Quinua, y Papilla de Quinua.
Instrucciones
Mezcle 1 1/2 tazas de leche de almendras*, quinua sin cocer, agua, azúcar granulada, canela molida, extracto de almendras y sal en una cacerola mediana y hierva a fuego medio. Cubra, reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que se absorba el líquido. Vierta en 4 tazones;cubra cada uno con 1/4 taza de arándanos frescos, 1 cucharada. almendras tostadas picadas, 2 Cucharadas. leche de almendras, 1/2 cucharadita. azúcar moreno claro, y 1/2 cucharadita. ralladura de limón suelta.
* Se puede sustituir leche baja en grasa.