Frittata de Sartén
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Frittatan de sartén. Esta receta sirve 6 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten tiene 237 calorías, 13g de proteína, y 13g de grasa por porción. Para $1.04 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Esta receta es del agrado de 4 amantes de la comida y cocineros. Si tienes cebolla, aceite, huevos y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar el aceite, puede seguir este plato principal con el Pan Vegano de Mango y Plátano como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 47%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Frittata de Sartén Muy Fácil, Frittata de Sartén Italiana, y Frittata de Sartén Asiago de Col Rizada.
Instrucciones
Envuelva el mango de una sartén antiadherente de 10 pulgadas con papel de aluminio.
Caliente el aceite en una sartén a fuego medio.
Agregue verduras picadas y papas fritas; cocine 5 min., revolviendo de vez en cuando.
Batir los huevos, el agua y la mostaza hasta que se mezclen; verter sobre la mezcla de verduras. Cocinar 10 min. o hasta que el centro esté casi listo; cubra con queso.
Asador a fuego lento. Frittata a la parrilla, a 6 pulgadas del calor, 5 min. o hasta que el queso se derrita.