Frittata de Arroz Salvaje, Espárragos y Queso de Cabra

Name: Frittata de Arroz Salvaje, Espárragos y Queso de Cabra
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible rebanadas de espárragos (1 pulgada) (aproximadamente 1/4 libra); 0 Trozos de caramelo de la barra Heath salchicha de cerdo sin envoltura; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz salvaje cocido; 4 grande Helado de vainilla bajo en grasa, opcional; 5 grande corteza de pastel de migas (Keebler); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible albahaca fresca en rodajas finas; 1 diente de ajo picado; 28 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO 1/4 taza de queso de cabra desmenuzado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomates uva cortados a la mitad; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas verdes en rodajas finas; 1 1 libra de calabacín, corteza de limón rallada; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath queso americano procesado ligero (recomendado: Velveeta Light); 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 4 onzas de queso americano procesado ligero (recomendado: Velveeta Light)

Frittata de Arroz Salvaje, Espárragos y Queso de Cabra

El Frittatan de Arroz Silvestre, Espárragos y Queso de Cabra es un sin gluten y vegetariano plato principal. Para $1,78 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 154 calorías, 14g de proteína, y 7g de grasa cada. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Es traído a usted por Mis Recetas. Ve a la tienda y compra queso de cabra, corteza de limón, cebollas verdes y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para agotar las claras de huevo, puede seguir este plato principal con el Pudín de Plátano como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 46%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Frittata de Setas Silvestres y Queso de Cabra, Frittata de Espárragos y Queso de Cabra, y Frittata de Espárragos Asados y Queso de Cabra.

Instrucciones

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Para Condimentar (los Poblanos Varían En Su Picante)

Combine los primeros 5 ingredientes, revolviendo bien con un batidor;reserve.

Equipo que necesitarás

1 Manojo Grande De Violetas Silvestres (incluidos Los Tallos), Lavadas

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Taza De Queso Cheddar Rallado Sin Grasa

Equipo que necesitarás

6 Tortillas De Harina (10 Pulgadas), Cortadas En Cuartos

Agregue los espárragos y el ajo, y saltee durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

8 Onzas De Jamón Serrano, Jamón Ibérico U Otro Jamón De Alta Calidad Cortado En Cubitos

Aros De Pimiento Banana Picados O Pimientos Picantes Picados De Cualquier Tipo

Agregue las cebollas y saltee 1 minuto o hasta que los espárragos estén crujientes y tiernos.

Ingredientes que necesitarás

8 Onzas De Jamón Serrano, Jamón Ibérico U Otro Jamón De Alta Calidad Cortado En Cubitos

3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas

Agregue los tomates, el arroz, la albahaca y la corteza; cocine durante 1 minuto o hasta que esté bien caliente. Reduzca el fuego a medio. Mezcle la mezcla en una capa uniforme en la sartén; espolvoree con queso.

Ingredientes que necesitarás

Calabacín, Cortado En Trozos De 1/4 De Pulgada