Frijoles Rojos y Arroz Saludables

Frijoles Rojos y Arroz Saludables
Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba los Frijoles Rojos y el arroz saludables. Una porción contiene 229 calorías, 21g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve para 6. Para 93 centavos por porción, esta receta cubiertas 15% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 9 horas y 10 minutos. 14 personas han probado y les ha gustado esta receta. Si tienes a mano sal, salchicha de pavo, cebolla y algunos otros ingredientes, puedes prepararla. Para agotar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Sandía y Melocotón como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Es traído a usted por Allrecipes. Con una cuchara puntuación de 61%, este plato es bueno. Tratar Olla de Barro Frijoles Rojos y Arroz, Arroz de Frijoles Franceses, Arroz de Frijoles Franceses Saludables con Linaza, y Frijoles Rojos y Arroz Flacos en Olla de Cocción Lenta-Comer Sano 2016 para recetas similares.

Instrucciones

1
Coloque los frijoles rojos en una olla grande con suficiente agua para cubrir varias pulgadas. Remoje de 8 horas a toda la noche.
Ingredientes que necesitarás
Frijoles RojosFrijoles Rojos
Chirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 PulgadaChirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada
Equipo que necesitarás
1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas
2
Escurre y enjuaga los frijoles.
Ingredientes que necesitarás
Aderezos OpcionalesAderezos Opcionales
3
Vierte agua caliente en la olla.
Ingredientes que necesitarás
Chirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 PulgadaChirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada
Equipo que necesitarás
1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas
4
Agregue los frijoles, la salchicha, la cebolla, el pimiento morrón, el apio, la pimienta de cayena, la sal y la hoja de laurel a la olla; revuelva.
Ingredientes que necesitarás
1 Jalapeño Fresco Entero1 Jalapeño Fresco Entero
2 Calabacines Medianos, Cortados En Rodajas Finas A Lo Largo2 Calabacines Medianos, Cortados En Rodajas Finas A Lo Largo
Lomo De Grasa De CerdoLomo De Grasa De Cerdo
6 Tazas De Cubos De Relleno Sin Condimentar O Pan Seco Cortado En Cubos6 Tazas De Cubos De Relleno Sin Condimentar O Pan Seco Cortado En Cubos
Tomates Frescos Medianos (aproximadamente , Pelados Y Cortados En Sextos)Tomates Frescos Medianos (aproximadamente , Pelados Y Cortados En Sextos)
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
Aderezos OpcionalesAderezos Opcionales
Más 2 Cucharadas De Agua HeladaMás 2 Cucharadas De Agua Helada
Equipo que necesitarás
1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas
5
Coloque la olla a fuego medio, cubra la olla y cocine, revolviendo con frecuencia, durante 30 minutos.
Equipo que necesitarás
1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas
6
Reduzca el fuego a medio-bajo y continúe cocinando a fuego lento hasta que los frijoles estén tiernos, aproximadamente 30 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Aderezos OpcionalesAderezos Opcionales
7
Retire y deseche la hoja de laurel antes de servir.
Ingredientes que necesitarás
Lomo De Grasa De CerdoLomo De Grasa De Cerdo
DificultadExperto
Listo en9 hrs., 10 min.
Porciones6
Puntuación de Salud10
Revista