Fletán-Estilo Mediterráneo

Name: Fletán-Estilo Mediterráneo
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (puede ser o desnatar) alcaparras, enjuagadas y escurridas; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas vino blanco seco; 1 pizca pimienta negra molida fresca; 2 filete filetes de fletán o filetes de fletán (6-8 oz / 180-250 g); 1 (puede ser o desnatar) condimento italiano seco; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 2 grande tomates ciruela, picados en trozos grandes; 1 pizca (tubo grande)

Fletán: El estilo mediterráneo podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta 1 14.82 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 76g de proteína, 13g de grasa y un total de 495 calorías. Esta receta de Food.com tiene 1 ventiladores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 17 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Si tienes alcaparras, tomates ciruela, pimienta molida y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 87%. Esta partitura es estupenda. Tratar Fletán a la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Fletán al Estilo Vasco con Frijoles Blancos y Salsa de Hierbas), Sándwiches de Fletán Mediterráneo, y Sándwiches de Fletán Mediterráneo para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

2(puede ser o desnatar)

alcaparras, enjuagadas y escurridas 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

vino blanco seco 1pizca

pimienta negra molida fresca 2filete

filetes de fletán o filetes de fletán (6-8 oz / 180-250 g)1(puede ser o desnatar)

condimento italiano seco 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)2grande

tomates ciruela, picados en trozos grandes 1pizca

(tubo grande)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El fletán se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar con el Pinot Gris Loveblock. A los críticos les gusta con una calificación de 4.6 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 24 dólares por botella.