Fletán a la Parrilla con Pimiento Dulce y Ensalada Balsámica

Name: Fletán a la Parrilla con Pimiento Dulce y Ensalada Balsámica
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) pimienta negra recién molida, dividida; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 3 cucharadas de mostaza, preferiblemente Dijon; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite de oliva extravirgen; 3 (invierno) cebollino fresco finamente picado, dividido; 1 1 libra de calabacín, mejorana fresca finamente picada; 3 (invierno) perejil fresco finamente picado, dividido; 1 diente de ajo picado; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de halibut; 2 pimientos rojos; 1 (puede ser o desnatar) sal, dividida; 2 (invierno) vinagre balsámico blanco; 2 pimientos amarillos

El fletán a la parrilla con Pimienta Dulce y Ensalada Balsámica podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 33g de proteína, 6g de grasa y un total de 231 calorías. Para $6.63 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Es perfecto para El Cuatro De Julio. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Ve a la tienda y compra vinagre balsámico, diente de ajo, aceite de oliva extravirgen y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un espectacular puntuación espátula de 87%. Recetas similares incluyen Ensalada de Frijoles Balsámicos con Pimiento Dulce, Ensalada de Berenjena a la Parrilla y Queso Manchego con Albahaca Fresca y Glaseado de Pimienta Negra Balsámica, y Fletán del Pacífico a la Parrilla con Compota de Ruibarbo y Fresas Balsámicas.

Instrucciones

Prepare la parrilla.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Corte los pimientos por la mitad longitudinalmente; deseche las semillas y las membranas.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Semillas

Coloque las mitades de pimienta, los lados de la piel hacia abajo, en una tabla de cortar o superficie de trabajo; aplánelos con la mano.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Equipo que necesitarás

Tabla De Cortar

Coloque las mitades de pimienta en una parrilla recubierta con aerosol para cocinar; ase a la parrilla durante 12 minutos o hasta que se ennegrezca.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pimienta

Equipo que necesitarás

Parrilla

Colóquelo en una bolsa de plástico con cremallera; selle.

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Dejar reposar 10 minutos. Pelar y cortar en tiras.

Combine los pimientos, 2 cucharadas de perejil, 2 cucharadas de cebollino, vinagre, aceite, alcaparras, mejorana, 1/4 de cucharadita de sal, 1/4 de cucharadita de pimienta negra y ajo; mezcle suavemente para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Pimienta Negra

Mejorana

Perejil

Vinagre

Alcaparras

Cebolleta

Ajo

Sal

Aceite De Cocina

Espolvoree el pescado de manera uniforme con 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra restantes.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Pescado

Sal

Coloque el pescado en la rejilla de la parrilla recubierta con aerosol para cocinar; ase 6 minutos a cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor o hasta que el grado de cocción deseado.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Parrilla

Espolvoree el pescado con la 1 cucharada restante de perejil y la 1 cucharada restante de cebollino.

Ingredientes que necesitarás

Perejil

Cebolleta

Pescado

Servir con la mezcla de pimiento morrón.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Equipo

Parrilla

Tabla De Cortar

Bolsas Ziploc

Ingredientes

Porciones:

1(puede ser o desnatar)

pimienta negra recién molida, dividida 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

3 cucharadas de mostaza, preferiblemente Dijon 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

aceite de oliva extravirgen 3(invierno)

cebollino fresco finamente picado, dividido 11 libra de calabacín,

mejorana fresca finamente picada 3(invierno)

perejil fresco finamente picado, dividido 1

diente de ajo picado 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de halibut 2

pimientos rojos 1(puede ser o desnatar)

sal, dividida 2(invierno)

vinagre balsámico blanco 2

pimientos amarillos

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El fletán se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Maysaran Arsheen Pinot Gris con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 18 dólares por botella.