Filetes de Sartén con Mantequilla de Cilantro

Name: Filetes de Sartén con Mantequilla de Cilantro
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (invierno) mantequilla, ablandada; 2 (invierno) cilantro fresco finamente picado; 0 (puede ser o desnatar) comino molido; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo molido; 1 limón en cuartos; 1 (puede ser o desnatar) corteza de limón rallada; 0 (puede ser o desnatar) Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia

Filetes de Sartén con Mantequilla de Cilantro es un sin gluten, primitivo, apto para fodmap y pescatariano receta con 4 porciones. Este plato principal tiene 222 calorías, 35g de proteína, y 9g de grasa por porción. Para $3.25 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes limón, cilantro, pimienta molida y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta puntuación es buena. Tratar Sartén de Bacalao con Mantequilla de Cilantro y Lima, Filetes de Pescado con Pesto de Cilantro, y Filetes de Pescado a La Parrilla con Cilantro y Lima para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 3 ingredientes; espolvoree sobre ambos lados del pescado.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar. Cubra ambos lados del pescado con aerosol para cocinar; colóquelo en una sartén. Cocine 3 minutos por cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor o hasta que el grado de cocción deseado.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar