Filetes de Mahi Mahi a la Parrilla y Espárragos con Naranja y Sésamo

Name: Filetes de Mahi Mahi a la Parrilla y Espárragos con Naranja y Sésamo
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) lanzas finas de espárragos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite vegetal o de canola; 20 hojas de cebollino fresco, picado o 3 cebolletas, en rodajas finas, para decorar; 1 pulgada raíz de jengibre fresca; 2 pulgada raíz de jengibre fresca, rallada, aproximadamente 1 1/2 cucharadas; 2 limas, en jugo; 2 naranjas navel; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta; 2 (invierno) semillas de sésamo tostadas; 3 (invierno) salsa de soja tamari oscura; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado 6 a 8 onzas cada una, filetes de mahi mahi

Filetes de Mahi Mahi a la parrilla y Espárragos con Naranja y Sésamo es un sin gluten y vegano receta con 4 porciones. Para $1.84 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 128 calorías, 6g de proteína, y 6g de grasa. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. 7 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Una mezcla de raíz de jengibre, jugo de lima, semillas de sésamo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es traído a usted por Foodnetwork. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 62%. Recetas similares incluyen Filetes de Mahi Mahi a la parrilla de Bek en Adobo de Soja y Jengibre (Oamc), Mahi-Mahi a la Parrilla y Espárragos con Mantequilla de Limón, y Mahi-Mahi a la Parrilla y Espárragos con Mantequilla de Limón.

Instrucciones

Mira cómo hacer esta receta.

Precaliente la sartén de la parrilla a fuego medio alto a alto. Sazone los filetes de mahi mahi con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Mahi Mahi

Sal Y Pimienta

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Combine el jugo de lima, la soja oscura, el jengibre y un poco de aceite vegetal o de canola en un plato poco profundo. Agregue el mahi mahi en el adobo de soja cítrica y déjelo reposar durante 10 minutos. Ase en una sartén caliente durante 6 minutos por lado para obtener un filete de 1 pulgada o hasta que el pescado esté firme y opaco.

Ingredientes que necesitarás

Canola

Zumo De Lima

Mahi Mahi

Vegetal

Marinar

Jengibre

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Parrilla

Tome 1 lanza de espárragos y sosténgala en cada y. Dobla los espárragos hasta que se rompan y rompan. Use esta lanza como guía sobre dónde recortar los extremos de su manojo de lanzas. Con un pelador, haga tiras largas y finas de cáscara de naranja de ambas naranjas.

Ingredientes que necesitarás

Ralladura De Naranja

Espárragos

Naranja

Equipo que necesitarás

Pelador

Corta los extremos de las naranjas ralladas y ponlas de pie sobre una tabla de cortar.

Ingredientes que necesitarás

Naranja

Equipo que necesitarás

Tabla De Cortar

Retire la médula en tiras con un cuchillo afilado y corte desde la parte superior de la naranja. Deseche la médula. Cuando las naranjas estén peladas y recortadas, gírelas de lado y córtelas en rodajas de 1/4 de pulgada, cortando el conjunto en secciones cruzadas. Coloca los discos naranjas a un lado. En una sartén con tapa, hierva agua de 1 pulgada con la cáscara de las naranjas y la raíz de jengibre fresca rallada. Deja que la ralladura de naranja y el jengibre hiervan a fuego lento durante al menos 1 minuto y luego agrega sal y lanzas de espárragos. Cocine a fuego lento las lanzas de 3 a 5 minutos hasta que estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Espárragos

Jengibre

Ralladura De Naranja

Naranja

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén

Cuchillo

Escurrir los espárragos. Deseche la ralladura de naranja y el jengibre. Junta unas cuantas lanzas en cada plato, ponlas de un lado a otro, cruzando las lanzas sobre rodajas de naranja.

Ingredientes que necesitarás

Rodajas De Naranja