Filetes De Lenguado De Dover Con Chutney De Anacardo
Filetes de Lenguado de Dover Con Chutney De Anacardo es un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y pescatarianos receta con 5 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 74g de proteína, 35g de grasa y un total de 693 calorías. Para $9.44 por porción, esta receta cubiertas 40% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes lenguado dover, jalapeños, tomate y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la cúrcuma molida, puede seguir este plato principal con el Pastel de Limón Relleno de Cereza como postre. Esta receta de Recipezaar tiene 1 abanicos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 3 horas y 50 minutos. Funciona bien como plato principal. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 73%, que es sólido. Recetas similares incluyen Lenguado Meuniere, Filetes de Lenguado Al Horno, y Filetes de Lenguado Asados.
Instrucciones
1
Para el chutney (el tiempo de preparación incluye el chutney marinado, puede hacerlo la noche anterior), mezcle todos los ingredientes y permita que los sabores se mezclen durante aproximadamente 3 horas; si está en apuros, está bien marinarlo por menos tiempo.Enjuague los filetes y seque con palmaditas make asegúrese de que no estén resbaladizos en absoluto.Precaliente el horno a 191°. Ponga aceite de oliva en el fondo de una fuente para hornear, incline para cubrir el fondo.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Sugerencia De Presentación: Lechuga Y Tomates En Rodajas
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
Horno
2
Combine la pasta de ajo y jengibre con el cúrcuma, el chile en polvo, el comino y la sal y frote todo esto sobre los filetes por ambos lados.Tome cada filete y coloque aproximadamente 3 cucharadas de chutney cerca del extremo ancho y enróllelo.
Ingredientes que necesitarás
Pasta De Ajo Y Jengibre
Chile En Polvo
Sugerencia De Presentación: Lechuga Y Tomates En Rodajas
Cúrcuma
Comino
Rollo
Sal
Frote De Condimento Seco
3
Coloque los rollos de filete con la costura hacia abajo en el plato engrasado.
Ingredientes que necesitarás
Rollo
4
Hornear en el horno precalentado.El pescado se hace cuando se descama con un tenedor, unos 30 minutos (observe atentamente; si sus filetes son un poco más pequeños o se enrollan un poco más grandes, el tiempo de cocción variará).
Ingredientes que necesitarás
Pescado
Equipo que necesitarás
Horno
5
Sirve de 4 a 8, dependiendo del tamaño de sus filetes, servimos 2 por persona.
Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Mark West Pinot Grigio con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 13 dólares por botella.