Filetes de Atún Teriyaki

Name: Filetes de Atún Teriyaki
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Japonesa, Asiática
Ingredients: 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de atún cada uno); 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa col de Saboya finamente cortada; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa caldo de jerez o pollo; 2 dientes de ajo picados; 1 1 libra de calabacín, jengibre molido; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de soja con bajo contenido de sodio; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa jugo de piña sin azúcar; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa vinagre blanco

Filetes de Atún Teriyaki

Los filetes de atún Teriyaki pueden ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 390 calorías, 41g de proteína, y 19g de grasa. Para $6.29 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. 1 persona quedó impresionada con esta receta. No a mucha gente le gustó este plato japonés. Si tienes a mano jengibre molido, jugo de piña, salsa de soja y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar la salsa de soja baja en sodio, puede seguir este plato principal con el Budín de Semillas de Chía de Batata con Salsa de Chocolate como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Será un éxito en su valentin día evento. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Filetes de Atún A La Parrilla Teriyaki Bajo en Grasa, Filetes De Atún Teriyaki Con Arroz Frito Y Fideos, y Filetes de Salmón Teriyaki de Nif para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón pequeño, combine los primeros ocho ingredientes.

Equipo que necesitarás

Tazón

Retire 1/3 de taza a un tazón pequeño para rociar; cubra y refrigere.

Equipo que necesitarás

Tazón

Vierta el adobo restante en una bolsa de plástico grande que se pueda volver a sellar; agregue el atún. Selle la bolsa y gírela para cubrir; refrigere por hasta 1 hora.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Atún

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Escurrir y desechar el adobo. Con pinzas de mango largo, humedezca una toalla de papel con aceite de cocina y cubra ligeramente la rejilla de la parrilla. Ase el atún a la parrilla, sin tapar, a fuego medio o ase a la parrilla 4 pulgadas. del fuego durante 5-6 minutos de cada lado para que esté medio cocido o hasta que esté ligeramente rosado en el centro, untando con frecuencia con la marinada reservada.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Marinar

Atún

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Parrilla

Pinza

Equipo

Ingredientes

Porciones:

680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de atún cada uno)32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

col de Saboya finamente cortada 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

caldo de jerez o pollo 2

dientes de ajo picados 11 libra de calabacín,

jengibre molido 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

salsa de soja con bajo contenido de sodio 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

jugo de piña sin azúcar 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

vinagre blanco

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es Raymond R Collection Merlot. Tiene 4,1 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 12 dólares.