Fideos Soba con Brócoli y Pollo

Name: Fideos Soba con Brócoli y Pollo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tiras de pimiento rojo (1 pulgada); 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas b azúcar; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) tiras de pechuga de pollo, cortadas en trozos pequeños; 1 (puede ser o desnatar) pimiento rojo triturado; 2 (puede ser o desnatar) aceite de sésamo oscuro; 2 dientes de ajo picados; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) jengibre fresco molido embotellado (como Spice World); 1 1 libra de calabacín, 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 3 (invierno) salsa de soja baja en sodio; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas setas en cuartos; 2 (invierno) vinagre de arroz; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas sake (vino de arroz) o jerez seco; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) soba sin cocer (fideos de trigo sarraceno); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite vegetal, dividido

Fideos Soba con Brócoli y pollo podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 374 calorías, 30g de proteína, y 8g de grasa cada. Para $2.6 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Ve a la tienda y compra aceite de sésamo, salsa de soja, sake y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jengibre molido, puede seguir este plato principal con el Pastel de Jengibre con Glaseado de Jengibre Cristalizado como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 72%. Esta puntuación es buena. Tratar Fideos de Brócoli y Soba, Dos Salteados de Brócoli en Fideos Soba, y Fideos Soba de Champiñones Shiitake y Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

Cocine los fideos de acuerdo con las instrucciones del paquete; escurra.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Combine el sake y los siguientes 4 ingredientes (sake a través de pimiento rojo triturado) en un tazón pequeño; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo

Aderezo De Sésamo Japonés

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente 2 cucharaditas de aceite vegetal en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pollo; saltee durante 4 minutos o hasta que esté listo.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Retire el pollo de la sartén; manténgalo caliente.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Caliente 1 cucharadita de aceite vegetal y aceite de sésamo en una sartén a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Aceite De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los champiñones y los ingredientes restantes; saltee durante 4 minutos o hasta que el brócoli esté crujiente y tierno. Regrese el pollo a la sartén; agregue la mezcla de sake. Cocine 1 minuto o hasta que esté bien caliente.

Ingredientes que necesitarás

Seta