Estofado de Maní Africano Vegetariano

Name: Estofado de Maní Africano Vegetariano
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Africana
Ingredients: 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas espinacas bebé bien empaquetadas; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates cortados en cubitos; 1 grande zanahoria, pelada y finamente picada; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de cilantro picadas; 3 (invierno) mantequilla de maní crujiente; 2 (puede ser o desnatar) Cebolla blanca, picada; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cáscara de edamame; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) jengibre fresco picado; 2 dientes de ajo picados; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Aceite de oliva; 1 chile poblano, sin semillas y sin costillas, picado finamente (puede usar 1 pimiento verde si no encuentra poblano); 1 ( berenjenas) Condimento griego (recomendado: Islas de las Especias); 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de verduras; 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) batatas, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada

Estofado de Maní Africano Vegetariano es un sin gluten y vegano sopa. Una porción de este plato contiene aproximadamente 12g de proteína, 22g de grasa y un total de 493 calorías. Para $2.78 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Esta receta de Big Girls Small Kitchen tiene 68 ventiladores. Una mezcla de espinacas tiernas, cebolla, curry en polvo y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. A un par de personas les gustó mucho este plato africano. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 96%. Esta puntuación es genial. Tratar Estofado de Maní Africano Vegetariano, Estofado de Maní Africano de Una Olla, y Estofado de Maní de Pollo Africano para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

espinacas bebé bien empaquetadas 425Nueces del tipo que quieras (picadas)

tomates cortados en cubitos 1grande

zanahoria, pelada y finamente picada 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hojas de cilantro picadas 3(invierno)

mantequilla de maní crujiente 2(puede ser o desnatar)

Cebolla blanca, picada 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cáscara de edamame 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

jengibre fresco picado 2

dientes de ajo picados 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Aceite de oliva 1

chile poblano, sin semillas y sin costillas, picado finamente (puede usar 1 pimiento verde si no encuentra poblano)1( berenjenas)

Condimento griego (recomendado: Islas de las Especias)1(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 9466 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

caldo de verduras 907Nueces del tipo que quieras (picadas)

batatas, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada

Vino recomendado: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

El africano se puede combinar con Pinotage, Chenin Blanc y Riesling. El mejor vino para los platos africanos dependerá del plato, pero un vino blanco aromático y afrutado es una apuesta segura para los platos picantes, mientras que el pinotage sería una combinación tradicional para la cocina sudafricana. Uno de los vinos que puedes probar es Radley & Finch The Profs Pinotage. Tiene 5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 11 dólares.