Estofado de Garbanzos, Acelgas y Tomates

Name: Estofado de Garbanzos, Acelgas y Tomates
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 879 chile habanero garbanzos (garbanzos), enjuagados y escurridos; 1 1 libra de calabacín, 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) a cebollas blancas o amarillas medianas, 1 en cuartos y 1 picada; 1 kilogramos caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 3 dientes de ajo picados; 454 chile habanero romero finamente picado, 4 a 5 ramitas; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) sal kosher; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) filetes de tira de ny; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible acelgas picadas; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomate picado; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pasta de tomate sin sal; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 taza de cebada perlada blanca

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el estofado de Garbanzos, Acelgas y Tomates. Una porción contiene 220 calorías, 17g de proteína, y 8g de grasa. Esta receta sirve 8 y cuesta 1 1.46 por porción. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de garbanzos, chile en polvo, cebolla y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Será un éxito en su Otoño evento. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 58%. Esta partitura es sólida. Tratar Estofado de Garbanzos, Hinojo y Acelgas Suizas con Arroz Integral, SOUPER FLACO SABOR DE TÚNEZ: COL RIZADA, ACELGAS Y ESTOFADO DE GARBANZOS CON CORDERO OVER SOBRE CUSCÚS TAN INGENIOSO, y Sopa de Tomate y Garbanzos con Arroz y Acelgas para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite en un horno holandés grande a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Delgado-

Equipo que necesitarás

4 Tazas De Queso Pepper Jack Rallado, Divididas

Agregue la cebolla y el ajo; saltee 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Ajo Goya®

1-1/2 Cucharaditas De Ajo Picado GOYA® O 3 Dientes De Ajo Fresco, Finamente Picados

Agregue el pollo; saltee 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Agregue la pasta de tomate; cocine 1 minuto. Triturar parcialmente los garbanzos con un triturador de patatas.

Ingredientes que necesitarás

Pan De Pita, Calentado Según Las Instrucciones Del Paquete, Para Servir

1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya

(110° A 115°, Sin Leche Ni Mantequilla)

Equipo que necesitarás

Triturador De Patatas

Agregue los garbanzos, las acelgas y el resto de los ingredientes; lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Enfriar completamente.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya

Acelgas

Coloque la mezcla de garbanzos en un recipiente hermético o en una bolsa de plástico con cremallera resistente; congele.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya

Equipo que necesitarás

3 Tazas (6 Onzas) De Cebollas Fritas Francesas Con Sabor Original O Cheddar De French's®

Descongelar la mezcla de garbanzos durante la noche en el refrigerador. Recalentar la mezcla de garbanzos en el microondas o colocar la mezcla en una cacerola grande; llevar a ebullición. Reduzca el fuego; cocine a fuego lento durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya

Equipo que necesitarás

Orégano Seco, 1/3 De Palma Llena