El estofado de Frogmore podría ser una buena receta para ampliar tu colección de platos principales. Una porción contiene 824 calorías, 52g de proteína, y 34g de grasa. Para $5.76 por porción, esta receta cubiertas 49% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Si tiene condimento de bahía vieja, tallos de apio, camarones y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es perfecto para Otoño. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Te lo trae Chow. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 77%, lo cual es bastante bueno. Tratar Estofado de Frogmore, Estofado de Frogmore, y Buen Estofado de Rana Sureña para recetas similares.
Instrucciones
1
Coloque una olla grande a fuego medio-alto hasta que esté caliente, aproximadamente 2 minutos.
Equipo que necesitarás
Olla
2
Agregue el aceite de oliva, los puerros y el apio y cocine hasta que estén transparentes, aproximadamente 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Apio
Puerros
3
Agregue los tomates, el ajo y el tomillo y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el ajo esté fragante, aproximadamente 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Tomate
Ajo
Tomillo
4
Añadir el vino blanco y dejar que se reduzca a la mitad.
Ingredientes que necesitarás
Vino Blanco
5
Agregue la bahía vieja, el jugo de tomate, el caldo de pescado, las papas, el maíz, la salchicha, el limón y 1/2 cucharadita de sal y cocine durante 5 minutos. Mientras tanto, sazone los camarones con 1/2 cucharadita de sal y reserve los camarones.Reduzca el fuego a medio bajo, agregue los camarones y cubra con una tapa hermética. Cocine hasta que los camarones estén bien cocidos y ya no estén translúcidos, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De Tomate
Caldo De Pescado
Patata
Salchicha
Camarones
Limón
Trigo
Sal
6
Agregue la rúcula, el perejil, la mantequilla y la 1/2 cucharadita restante de sal y revuelva para combinar. Cocine hasta que la mantequilla se derrita y la rúcula se marchite, aproximadamente 1 minuto más. Pruebe y sazone con sal adicional según lo desee. Sirva el estofado en 6 tazones y sirva con una rebanada de pan a la parrilla.