Espárragos a la Plancha

Espárragos a la Plancha
Los espárragos a la parrilla podrían ser una buena receta para ampliar su repertorio de guarniciones. Una porción de este plato contiene alrededor de 3g de proteína, 0g de grasa, y un total de 53 calorías. Para $1.08 por porción, esta receta cubiertas 9% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Es traído a usted por Taste of Home. 1 persona ha hecho esta receta y la haría de nuevo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 20 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano dieta. Dirígete a la tienda y compra espárragos, salsa barbacoa, agua y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. En general, esta receta gana un puntuación spoonacular sólida de 75%. Pizza A la Parrilla Con Tomates Asados, Espárragos, Queso de Cabra y Almendras Marconanas, Bistec de Nueva York a la Parrilla con Salsan Asado al Fuego y Champiñones y Espárragos a la Parrilla, y Jarlsberg a la parrilla con Espárragos Afeitados y Pesto de Rúcula + Regalo de Kit de Queso a la Parrilla! son muy similares a esta receta.

Instrucciones

1
En una sartén grande, hierva el agua; agregue los espárragos. Cubra y cocine durante 4-6 minutos o hasta que estén crujientes y tiernas; escurra y seque con palmaditas. Enfriar un poco.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
AguaAgua
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Enhebre varias lanzas de espárragos en dos brochetas de madera empapadas paralelas. Repito. Ase a la parrilla, sin tapar, a fuego medio durante 2 minutos, volteando una vez. Rocíe con salsa barbacoa. Ase a la parrilla 2 minutos más, volteando; rociando una vez.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
Salsa De BarbacoaSalsa De Barbacoa
Equipo que necesitarás
Brochetas De MaderaBrochetas De Madera
ParrillaParrilla
DificultadFácil
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud27
Revista