Ensalada Mediterránea de Atún

Name: Ensalada Mediterránea de Atún
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pepino inglés, preenvasado (no el pepino kirby estándar); 3 camarones y venas verduras de lechuga o baguette francés tostado; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceituna kalamata sin hueso, picada; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa vinagreta de aceite de oliva embotellada (aderezo para ensaladas); 2 pequeño tomates picados; 283 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. atún en trozos ligeros escurrido y en copos en agua

Ensalada Mediterránea de Atún

La ensalada mediterránea de atún podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 263 calorías, 20g de proteína, y 18g de grasa por porción. Esta receta sirve 3. Para $2.05 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 15 minutos. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Dirígete a la tienda y compra tomates, lechugas verdes, aceitunas kalamatan y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 84%. Esta partitura es estupenda. Tratar Beneficios para la Salud del Atún: Ensalada Antipasto de Atún Mediterráneo, Ensalada Mediterránea de Atún, y Ensalada Mediterránea de Atún para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

pepino inglés, preenvasado (no el pepino kirby estándar)3camarones y venas

verduras de lechuga o baguette francés tostado 791 libra de Mafaldi fresco si es posible

aceituna kalamata sin hueso, picada 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

vinagreta de aceite de oliva embotellada (aderezo para ensaladas)2pequeño

tomates picados 2831 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

atún en trozos ligeros escurrido y en copos en agua

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot del Valle de Napa de Flora Springs con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 18 dólares por botella.