Ensalada de Tres Frijoles

Name: Ensalada de Tres Frijoles
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 425 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. frijoles negros, escurridos y enjuagados; 425 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. guisantes de ojos negros, escurridos y enjuagados; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible apio en rodajas finas; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 1/2 tazas de congelados de cáscara de edamame; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cilantro fresco picado; 1 1 libra de calabacín, ajo finamente picado; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada zumo de lima fresco; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 3 cucharadas de queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla roja picada; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza

La ensalada de tres frijoles podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 14g de proteína, 12g de grasa y un total de 282 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para 90 centavos por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra ajo, jugo de lima, guisantes de ojos negros y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Ensalada de Judías Verdes, Judías Amarillas y Tomate con Vinagreta Balsámica Blanca, Cena de esta noche: Ensalada de Habas, Espárragos y Judías Verdes, y Ensalada de Frijoles Verdes, Maíz Tostado y Frijoles Negros.

Instrucciones

Cocine el edamame en una cacerola de 1 1/2 a 2 cuartos de galón de agua hirviendo con sal, sin tapar, durante 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Edamame Congelado (sin Vainas)

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Escurrir en un colador, luego enjuagar con agua fría para dejar de cocinarse.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Colador

Caliente el aceite en una sartén pequeña y pesada a fuego moderado hasta que esté caliente, pero sin humear, luego cocine el comino, revolviendo, hasta que esté fragante y un tono más oscuro, aproximadamente 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Comino