Ensalada de pollo y arroz integral con miso

Ensalada de pollo y arroz integral con miso
La receta de ensalada de pollo y arroz integral de Miso se puede hacer en aproximadamente 45 minutos. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta 2 2.94 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 56g de proteína, 10g de grasa y un total de 559 calorías. 57 personas han probado y les ha gustado esta receta. Esta receta de BBC Good Food requiere arroz basmati marrón, pechugas de pollo, vinagre de arroz y mirin. Funciona bien como plato principal. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 98%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Pollo Miso con Arroz Integral, Bacalao Glaseado De Naranja Miso Con Arroz Integral De Guisante Shiitake, y Tazón de Arroz Integral con Miso, Huevo Escalfado y Ensalada de Rábano Col Rizada para recetas similares.

Instrucciones

1
Cocine el arroz siguiendo las instrucciones del paquete, luego escurra y manténgalo caliente. Mientras se cocina, coloque las pechugas de pollo en una sartén con agua hirviendo para que queden completamente cubiertas. Hervir durante 1 minuto, luego apagar el fuego, colocar una tapa y dejar reposar durante 15 minutos. Cuando esté cocido, córtalo en rodajas.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
AguaAgua
ArrozArroz
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Hervir el brócoli hasta que esté tierno.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
3
Escurrir, enjuagar con agua fría y escurrir de nuevo.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
4
Para el aderezo, mezcla el miso, el vinagre de arroz, el mirin y el jengibre.
Ingredientes que necesitarás
Vinagre De ArrozVinagre De Arroz
JengibreJengibre
6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos
MisoMiso
5
Divida el arroz entre dos platos y esparza sobre las cebolletas y las semillas de sésamo.
Ingredientes que necesitarás
CebolletasCebolletas
Semillas De SésamoSemillas De Sésamo
ArrozArroz
6
Coloque el brócoli y las rodajas de pollo encima. Para terminar, rocíe sobre el aderezo.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
Pollo EnteroPollo Entero

Equipo

DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones2
Puntuación de Salud72
Revista