Ensalada de Frijoles Negros y Arroz

Name: Ensalada de Frijoles Negros y Arroz
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros; escurrir y reservar líquido; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) maíz de grano entero; escurrir y reservar líquido; 0 (puede ser o desnatar) Agua caliente (100°F); 1 (puede ser o desnatar) cilantro seco; 1 (puede ser o desnatar) aderezo de limón y pimienta; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral instantáneo; 2 chiles jalapeños, picados; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 chalota, rallada o picada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla picada; 1 grande pimiento rojo picado; 0 (puede ser o desnatar) aceite de oliva, más 2 cucharadas de aceite de oliva (de mejor calidad), para rociar; 8 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal y pimienta al gusto; 2 tomates picados

La ensalada de frijoles negros y arroz podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas de guarnición. Esta receta sirve 8 porciones con 207 calorías, 8g de proteína, y 3g de grasa cada. Para 74 centavos por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es traído a usted por Allrecipes. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Una mezcla de maíz de grano; escurrir y reservar líquido, albahaca, frijoles; escurrir y reservar líquido, y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Con una espátula puntuación de 79% este plato es sólido. Tratar Ensalada de Frijoles Negros y Arroz, Ensalada de Frijoles Negros y Arroz, y Ensalada de Frijoles Negros y Arroz para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón grande, combine los tomates, el pimiento rojo, el chile jalapeño, el jugo de limón, el cilantro, la albahaca, los copos de pimiento rojo, el maíz y los frijoles. Revuelva para combinar las verduras, al finalizar reserve.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo

Chile Jalapeño

Pimiento Rojo

Jugo De Limón

Vegetal

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Tomate

Albahaca

Frijol

Trigo

Equipo que necesitarás

Tazón

En una cacerola mediana, caliente el aceite de oliva a fuego medio-bajo.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue las cebollas y saltee hasta que estén translúcidas.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Añadir el ajo y saltear durante otro minuto.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Vierta el arroz y revuelva para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Agregue el líquido reservado del maíz y los frijoles, junto con cualquier líquido adicional como se indica en la caja de arroz. Cocine el arroz según las especificaciones del paquete.

Ingredientes que necesitarás

Frijol

Trigo

Arroz

Deja que el arroz se enfríe un poco.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Combine la mezcla de arroz y verduras. Sal y pimienta al gusto y servir.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta