La ensalada de col rizada de Tierra Entera podría ser el acompañamiento que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 10g de proteína, 6g de grasa, y un total de 223 calorías. Para $1.34 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 12. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por Allrecipes. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Una mezcla de perejil de hoja plana, sal y pimienta molida, col rizada y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 1 hora y 35 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 74%. Esta puntuación es sólida. Recetas similares incluyen La Ensalada Más Saludable del Mundo, Ensalada de Verano Especial Whole Earth, y Pasteles Ahumados de Col Rizada y Patata y Ensalada de Col Rizada Roja con Manzanas en Escabeche Rápido.
Instrucciones
1
Pon a hervir el arroz integral y el agua en una cacerola. Reduzca el fuego a medio-bajo, coloque una tapa en la cacerola y cocine a fuego lento hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido, de 45 a 50 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Arroz Integral
Agua
Arroz
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
2
Extienda el arroz en una fuente grande y enfríe en el refrigerador hasta que se enfríe por completo.
Ingredientes que necesitarás
Extender
Arroz
3
Mezcle suavemente el arroz enfriado, el tofu cortado en cubitos, las almendras tamari, las semillas de sésamo, la col rizada picada, el repollo rojo, la zanahoria rallada, el perejil de hoja plana picado y el eneldo picado en un tazón grande para mezclar.
Ingredientes que necesitarás
Perejil De Hoja Plana
Semillas De Sésamo
Col Lombarda
Almendra
Zanahoria
Tamari
Eneldo
Col Rizada
Arroz
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
Tazón Para Mezclar
4
Batir el jugo de limón, la salsa de soja tamari, el aceite de oliva, el ajo y la mostaza en un tazón pequeño; sazonar con sal y pimienta negra.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Tamari
Jugo De Limón
Aceite De Oliva
Mostaza
Ajo
Equipo que necesitarás
Batir
Tazón
5
Rocíe el aderezo sobre la mezcla de arroz; mezcle suavemente para cubrir uniformemente.