Ensalada de Atún Weight Watchers

Name: Ensalada de Atún Weight Watchers
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) pimienta negra recién molida; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas apio, finamente cortado en cubitos; 1 (puede ser o desnatar) pierna de cordero, con hueso; 2 (invierno) perejil fresco, picado; 2 (invierno) mayonesa de calorías reducidas; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún blanco sólido en trozos enlatados embalado en agua, escurrido; 1 (puede ser o desnatar) sal de mesa

La ensalada de atún de Weight Watchers podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 17g de proteína, 6g de grasa y un total de 124 calorías. Para 72 centavos por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Un par de personas hicieron esta receta, y 11 dirían que fue un éxito. Una mezcla de pimienta, mayonesa, mostaza dijon y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal de mesa, puede seguir este plato principal con el Pan de Plátano Con Chispas De Chocolate Y Rodeo De Plátano Dulce como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 10 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y pescatarianos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 65%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Redux: Ensalada de Frijoles Blancos y Tunan Saludable Amigable para los Vigilantes de Peso, Observadores de Peso de Atún Puttanesca, y Ensalada de Calabacín de Weight Watchers.

Ingredientes

Porciones:

0(puede ser o desnatar)

pimienta negra recién molida 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

apio, finamente cortado en cubitos 1(puede ser o desnatar)

pierna de cordero, con hueso 2(invierno)

perejil fresco, picado 2(invierno)

mayonesa de calorías reducidas 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún blanco sólido en trozos enlatados embalado en agua, escurrido 1(puede ser o desnatar)

sal de mesa

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot del Valle de Napa de viñedos de procedencia con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 34 dólares por botella.