Ensalada de Atún y Arroz Integral

Name: Ensalada de Atún y Arroz Integral
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahoria rallada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1/2 cucharada de sal de Lawry u otro condimento; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pepino cortado en cubitos; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath mostaza picante o mostaza dijon; 85 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. atún escurrido; 1 1 cucharada de orégano seco 1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne; 1 1 cucharada de orégano seco condimento de pepinillo dulce

La ensalada de atún y Arroz Integral podría ser la guarnición que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 7g de proteína, 4g de grasa y un total de 125 calorías. Para 29 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, apto para fodmap y pescatariano dieta. Dirígete a la tienda y compra aceite de canola, atún, condimento de escabeche y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 30%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Atún a la Brasa con Aguacate y Fideos de Arroz Integral, Bol de Rollo de Atún a la Brasa de Arroz Integral Picante con Chimichurri de Mango, y Ensalada de Arroz Integral y Manzana con Arroz Diminuto para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

2Trozos de caramelo de la barra Heath

1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

zanahoria rallada 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

1/2 cucharada de sal de Lawry u otro condimento 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

pepino cortado en cubitos 1Trozos de caramelo de la barra Heath

mostaza picante o mostaza dijon 851 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

atún escurrido 11 cucharada de orégano seco

1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne 11 cucharada de orégano seco

condimento de pepinillo dulce

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio con una calificación de 4.8 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 15 dólares por botella.