Ensalada César Iluminada con Crutones de Tofu

Ensalada César Iluminada con Crutones de Tofu
Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba la Ensalada César Iluminada con Crutones de Tofu. Una porción de este plato contiene aproximadamente 9g de proteína, 20g de grasa y un total de 255 calorías. Esta receta vegana y sin gluten sirve 5 y cuesta $1.28 por porción. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Si tienes orégano, harina de maíz, lechuga romana y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es un económico receta para los fanáticos de la comida americana. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es increíble. Tratar Ensalada César con Croutones Crujientes de Tofu, Envoltura César Con Croutones De Tofu Y Brócoli, y Ensalada César de Pollo con Picatostes de Ajo {y Aderezo César Ligero} para recetas similares.

Instrucciones

1
Combine la harina de maíz y el orégano; revuelva bien.
Ingredientes que necesitarás
Harina De MaízHarina De Maíz
OréganoOrégano
2
Combine el tofu y el tamari en un tazón; mezcle suavemente para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
TamariTamari
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Espolvoree la mezcla de harina de maíz sobre el tofu; mezcle suavemente para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Harina De MaízHarina De Maíz
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
4
Cubra una sartén grande antiadherente con aerosol para cocinar y colóquela a fuego medio hasta que esté caliente.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue el tofu; cocine durante 3 minutos o hasta que esté ligeramente dorado, volteándolo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
6
Retire el tofu de la sartén; reserve.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Colocar la lechuga en un bol.
Ingredientes que necesitarás
LechugaLechuga
Equipo que necesitarás
TazónTazón
8
Rocíe 3/4 de taza de aderezo César sobre la lechuga; mezcle bien. Coloque 2 tazas de ensalada en cada uno de los 5 tazones; cubra cada uno con 1/2 taza de crutones de tofu.
Ingredientes que necesitarás
Aderezo Para Ensalada CésarAderezo Para Ensalada César
CroutonesCroutones
LechugaLechuga
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
9
Servir inmediatamente.
10
Nota: Guarde el aderezo restante en un recipiente hermético en el refrigerador durante 1 semana.
11
Servir con verduras de ensalada.
Ingredientes que necesitarás
VerdeVerde
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones5
Puntuación de Salud45
Revista