Ensalada BLT de Pollo

Name: Ensalada BLT de Pollo
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath pimienta negra, dividida; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible onzas de queso azul desmenuzado; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada chile chipotle, picado grueso; 3 2 cucharadas de mantequilla derretida tocino, cocido y desmenuzado; 1 cucharada. vinagre de vino tinto clara de huevo, ligeramente batida; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible suero de mantequilla sin grasa, dividido; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo cebollino fresco picado; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo eneldo fresco picado; 1 1 libra de calabacín, aderezo de limón y pimienta; 1 cabeza mediana lechuga iceberg, sin corazón y cortada en 6 trozos; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath sal kosher, dividida; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible mayonesa de canola; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible panko (migas de pan japonesas); 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomate de ciruela picado; 680 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath vinagre blanco

La ensalada BLT de pollo podría ser solo el plato principal que está buscando. Para $2.03 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 porciones con 452 calorías, 32g de proteína, y 31g de grasa cada. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Es traído a usted por Mis Recetas. Una mezcla de mitades de pechuga de pollo, suero de mantequilla, aceite de canolan y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la clara de huevo, puede seguir este plato principal con el Pastel Blanco y Negro como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 62%, que es sólido. Tratar Ensalada BLT, Ensalada BLT, y Ensalada de Pollo de Lujo y Envoltura de Ensalada de Pollo para recetas similares.

Instrucciones

Precalienta el horno a 42

Equipo que necesitarás

Horno

Combine 1/2 taza de suero de leche y clara de huevo en un plato poco profundo.

Ingredientes que necesitarás

Suero De Mantequilla

Claras De Huevo

Coloque el panko en un plato poco profundo. Sumerja el pollo en la mezcla de clara de huevo; escurra en panko.

Ingredientes que necesitarás

Claras De Huevo

Pollo Entero

Pan Rallado Panko O Harina De Matzá

Chapuzón

Espolvoree con 1/4 de cucharadita de pimienta y 1/8 de cucharadita de sal.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Sal

Calienta una sartén a prueba de horno a fuego medio.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agrega el aceite; revuelve para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Agrega el pollo. Cocine 4 minutos; voltee.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Hornee a 425 por 14 minutos o hasta que esté listo.

Equipo que necesitarás

Horno

Deje reposar el pollo durante 10 minutos; corte transversalmente.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Combine 1/2 taza de suero de leche, 1/2 cucharadita de pimienta, mayonesa, eneldo, cebollino y vinagre.

Ingredientes que necesitarás

Suero De Mantequilla

Mayonesa

Vinagre

Cebolleta

Pimienta

Eneldo

Coloque el ajo en una tabla de cortar; espolvoree con 1/8 de cucharadita de sal. Corte hasta que se forme una pasta, raspando con el lado plano del cuchillo para triturar.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Sal

Equipo que necesitarás

Tabla De Cortar

Cuchillo

Agregue el ajo al aderezo.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Coloque 1 rodaja de lechuga en cada uno de los 6 platos. Cubra cada porción con pollo, 1/3 taza de tomate y 2 1/2 cucharadas de aderezo.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Lechuga

Tomate

Espolvorear con queso y tocino desmenuzado.

Ingredientes que necesitarás

Trozos De Tocino Reales

Queso

Si le gusta el pan de pita, pruebe la Ensalada de Pan de Oriente Medio con Pollo: Prepare la Ensalada BLT de pollo en el paso 3, condimente el pollo con 1/4 de cucharadita de sal kosher y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida

Condimento

Pollo Entero

Pan

Combine 4 tazas de pita de trigo integral rasgada, 2 tazas de tomates cherry cortados a la mitad, 1/2 taza de albahaca rasgada, 1/3 taza de cebolla roja finamente cortada verticalmente y 1/4 taza de aceitunas kalamata picadas sin hueso en un tazón grande.

Ingredientes que necesitarás

Tomate Cherry

Aceitunas Kalamata

Cebolla Morada

Albahaca

Trigo

1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida

Equipo que necesitarás

Tazón

Combine 1/4 de taza de vinagre de vino tinto, 2 cucharaditas de mostaza Dijon, 1/4 de cucharadita de sal kosher y 1/4 de cucharadita de pimienta negra recién molida, revolviendo bien con un batidor. Agregue gradualmente 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, revolviendo constantemente con un batidor.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva Virgen Extra

Pimienta Negra Molida

Vinagre De Vino Tinto

Mostaza De Dijon

Sal Kosher

Equipo que necesitarás

Batir

Rocíe el aderezo sobre la mezcla de pita; mezcle para cubrir. Coloque aproximadamente 1 1/2 tazas de ensalada en cada uno de los 6 platos; divida el pollo en rodajas de manera uniforme entre las porciones. Cubra cada porción con 1 cucharada de queso feta desmenuzado.

Ingredientes que necesitarás

Queso Feta

Pollo Entero

1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida

Sirve 6 Calorías 382; Grasa 4g( sat 5g); Sodio 603mg

Si le gusta la escarola, pruebe la Ensalada de Escarola, Frijoles Blancos y Pollo: Prepare la Ensalada BLT de pollo en el paso 3, agregue 1 cucharada de corteza de limón rallada a la mezcla de suero de leche y 2 cucharaditas de romero picado al panko, y sazone el pollo con 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Suero De Mantequilla

Piel De Limón

Condimento

Escarola

Romero

Pollo Entero

Pimienta

Pan Rallado Panko O Harina De Matzá

Sal

Combine 5 tazas de escarola rasgada, 1 taza de hojas de perejil frescas y 1 lata (de 15 onzas) de frijoles Grandes del Norte enjuagados y escurridos en un tazón grande; espolvoree con 1/4 de cucharadita de sal kosher y 1/4 de cucharadita de pimienta negra.

Ingredientes que necesitarás

Perejil Fresco

Alubias Norteñas

Pimienta Negra

Sal Kosher

Escarola

Equipo que necesitarás

Tazón

Combine 1/4 de taza de jugo de limón fresco, 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, 1 cucharadita de ajo fresco picado y 1/4 de cucharadita de pimiento rojo triturado, revolviendo bien con un batidor.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva Virgen Extra

Hojuelas De Pimiento Rojo