Si 77 centavos por porción cae en su presupuesto, las empanadas de pollo polacas podrían ser espectaculares sin lácteos receta para probar. Esta receta hace 25 porciones con 99 calorías, 9g de proteína, y 5g de grasa cada. Ve a la tienda y compra zanahorias, perejil, aceite de oliva virgen extra y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Mucha gente hizo esta receta, y 984 diría que fue en el lugar. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 42%. Esta puntuación es buena. Tratar Empanadas Polacas de Albóndigas de Pollo-5 Puntos, Pollo Asfixiado Polaco de Mike, y Pollo Asado al Estilo Polaco de la Abuela para recetas similares.
Instrucciones
1
Corta el calabacín, pela las zanahorias y la cebolla. Ralle las verduras con un rallador manual o un procesador de alimentos con un accesorio de disco de trituración con orificios finos. Sugiero usar un procesador de alimentos, puede rallar a mano si lo prefiere. Puedes picar la cebolla en lugar de rallarla si lo prefieres, siempre y cuando la pices muy bien fine.In en un tazón para mezclar, combine el calabacín rallado, las zanahorias y la cebolla.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Calabacines
Zanahoria
Carne Molida
Cebolla
Equipo que necesitarás
Procesador De Alimentos
Tazón Para Mezclar
Rallador
2
Agregue el pan rallado, el huevo batido y las especias. Revuelva hasta que se combine.
Ingredientes que necesitarás
Migas De Pan
Especia
Huevo
3
Agregue el pollo molido y el pavo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Molido
Pavo Entero
4
Mezcle bien hasta que esté bien combinado. Forme la mezcla en empanadas con 1/4 taza de mezcla de carne cada una. La mezcla es ligeramente pegajosa; me gusta rociarme las manos con un poco de aceite de cocina en aerosol o agua antes de formar las empanadas. Si la mezcla es extremadamente suave o pegajosa y tiene problemas para formar las empanadas, agregue más migas de pan hasta que las empanadas sean moldeables (deben ser suaves y pegajosas, pero aún moldeables).
Ingredientes que necesitarás
Migas De Pan
Aceite De Cocina
Agua
Carne
5
Caliente 1/4 taza de aceite de oliva en una sartén con lados altos y una tapa a fuego medio. Freír las hamburguesas en el aceite, de 6 a 7 a la vez para evitar el hacinamiento en la sartén. Cubra la sartén con una tapa y cocine las empanadas durante 4 minutos por cada lado (8 minutos en total). Cuando termine de cocinar, retire y reserve. Continúe hasta que todas las empanadas estén cocidas y doradas, agregando más aceite de oliva a la sartén si es necesario para evitar sticking.To haga salsa, agregue zanahoria rallada, cebolla picada, sal, pimienta y pimentón a la misma sartén que usó para freír las hamburguesas.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Pimentón
Zanahoria
Pimienta
Cebolla
Salsa
Sal
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
6
Agrega más aceite si es necesario. Raspe los trozos marrones del fondo de la sartén mientras cocina.Cocine hasta que las cebollas estén suaves y translúcidas, luego agregue el caldo. Cocine a fuego lento durante 15-20 minutos, o hasta que los trozos de zanahoria estén muy tiernos y la salsa esté naranja. Ajuste el condimento al gusto.
Ingredientes que necesitarás
Condimento
Zanahoria
Cebolla
Naranja
Salsa
1 Manojo Grande De Espinacas De Granja, Lavadas Y Secas
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
7
Agregue las hamburguesas fritas a la salsa, cubra y cocine durante 20 minutos adicionales. Si agrega guisantes, échelos en la salsa 5 minutos antes de que termine la cocción hasta que se calienten.
Ingredientes que necesitarás
Salsa
Guisante
8
Sirva las hamburguesas calientes en salsa de zanahoria.