Cuadrados de Alcachofa
Los cuadrados de alcachofa pueden ser una buena receta para ampliar su repertorio de obras. Una porción contiene 85 calorías, 4g de proteína, y 5g de grasa. Esta receta sirve 16 y cuesta 46 centavos por porción. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de pan rallado, claras de huevo, yogur y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un puntuación no tan súper espátula de 24%. Tratar Cuadrados de Alcachofa, Cuadrados de Alcachofa, y Cuadrados de Alcachofa de Mignon para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 35
Caliente una sartén antiadherente pequeña cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.
Agregue las cebollas verdes; saltee durante 3 minutos o hasta que estén tiernas.
Agregue los corazones de alcachofa y el perejil picado; revuelva suavemente.
Batir los huevos y las claras de huevo en un tazón grande con un batidor.
Agregue el queso, el yogur, el pan rallado y la sal; revuelva bien. Agregue la mezcla de alcachofas.
Unte la mezcla en una bandeja para hornear cuadrada de 8 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar.
Hornea a 350 por 20 minutos o hasta que cuaje.
Instrucciones en el microondas: Prepare los pasos 2 y 3 como se indica.
Esparza la mezcla en una fuente para hornear cuadrada de 8 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar.
Coloque en el horno de microondas en un platillo invertido. Microondas, sin tapar, a MEDIA-ALTA (potencia del 70%) de 11 a 12 minutos o hasta que esté ajustado, girando media vuelta cada 3 minutos.
clasificación de carbo: 2