Cordero y Okra con Especias Indias

Name: Cordero y Okra con Especias Indias
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 2 3 cucharadas más 1-1/2 cucharaditas de mantequilla, derretida; 0 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 1 1 libra de calabacín, refresco de crema dietética; 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates enteros, sin escurrir y picados; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada arroz cocido caliente; 2 (invierno) harina para todo uso; 3 grande dientes de ajo triturados; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo molido; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) pierna de cordero deshuesada magra; 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) quingombó en rodajas, bien escurrido; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla picada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) especias para pastel de calabaza; 1 (puede ser o desnatar) sal, dividida; 2 (invierno) coco endulzado en copos, tostado

Nunca puedes tener demasiadas recetas indias, así que prueba el Cordero y la Okra con especias indias. Esta receta sirve 6 y cuesta 2 2.36 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 22g de proteína, 6g de grasa y un total de 399 calorías. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. No a mucha gente le gustó este plato principal. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Diríjase a la tienda y recoja coco, arroz, pimienta molida y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el arroz cocido, puede seguir este plato principal con el Arroz con Leche para el Desayuno como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 80% este plato es increíble. Tratar Chuletas de cordero con especias indias, Hamburguesas de Cordero con Especias Indias y Salsa de Yogur y Menta, y Salmón Con Especias Indias para recetas similares.

Instrucciones

Corte la grasa del cordero; córtela en cubos de 3/4 de pulgada.

Ingredientes que necesitarás

Cordero

Combine el cordero, la harina, la especia para pastel de calabaza, 1/4 de cucharadita de sal y pimienta negra en una bolsa de plástico grande con cremallera; selle y mezcle bien. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Calabaza

Harina Para Todo Uso

Cordero

Sal

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Coloque una sartén grande antiadherente cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el cordero; cocine durante 5 minutos o hasta que se dore por todos lados.

Ingredientes que necesitarás

Cordero

Escurrir el cordero; reservar. Vuelva a recubrir la sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Cordero

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla, el ajo y las hojas de laurel; saltee durante 5 minutos o hasta que la cebolla esté tierna. Devuelve el cordero a la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Hojas De Laurel

Ajo

Cebolla

Cordero

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 1/4 de cucharadita de sal, tomates, comino, azúcar y pimiento rojo; cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agregue suavemente la okra; tape y cocine a fuego lento durante 5 minutos más. Deseche las hojas de laurel.

Ingredientes que necesitarás

Hojas De Laurel

Pimiento Rojo

Tomate

Comino

Azucarera

Quingombó

Sal

Servir sobre arroz; espolvorear con coco.

Ingredientes que necesitarás

Coco

Arroz

Equipo

Bolsas Ziploc

Sartén

Ingredientes

Porciones:

3 cucharadas más 1-1/2 cucharaditas de mantequilla, derretida 0(puede ser o desnatar)

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 11 libra de calabacín,

refresco de crema dietética 411Nueces del tipo que quieras (picadas)

tomates enteros, sin escurrir y picados 1Cebolla Amarilla Mediana, Picada

arroz cocido caliente 2(invierno)

harina para todo uso 3grande

dientes de ajo triturados 11 libra de calabacín,

comino molido 0(puede ser o desnatar)

pimiento rojo molido 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

pierna de cordero deshuesada magra 411Nueces del tipo que quieras (picadas)

quingombó en rodajas, bien escurrido 3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla picada 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

especias para pastel de calabaza 1(puede ser o desnatar)

sal, dividida 2(invierno)

coco endulzado en copos, tostado

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son mis mejores selecciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. Puedes probar los vinos Botánicos Mary Delany Chenin Blanc. A los críticos les gusta con una calificación de 5 estrellas de 5 y un precio de aproximadamente 32 dólares por botella.