Coliflor de Manchuria Asada

Name: Coliflor de Manchuria Asada
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 9
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 2 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de canola, dividido; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada floretes de coliflor (aproximadamente 1 cabeza grande); 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada Garam Masala; 8 dientes de ajo picados; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath pimiento rojo molido; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible paquete de jamón deli en rodajas finas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath sal kosher

Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarniciones, así que prueba la coliflor de Manchuria asada. Una porción de este plato contiene alrededor de 2g de proteína, 1g de grasa y un total de 55 calorías. Esta receta sirve para 9 y cuesta 60 centavos por porción. Esta receta de Mis Recetas tiene 1 fans. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 45 minutos. Dirígete a la tienda y compra pimienta molida, garam masala, salsa de tomate y algunas otras cosas para prepararla hoy. Con una cuchara puntuación de 32% este plato no es tan sobresaliente. Tratar Coliflor Asada de Manchuria, Aperitivo de Coliflor Manchú, y manchuria vegetal, cómo hacer manchuria vegetal para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 42

Equipo que necesitarás

2 Cucharadas De Mezcla De Azúcar Morena SPLENDA®

Combine los primeros 3 ingredientes y 1 cucharadita de aceite en un tazón grande; mezcle bien.

Ingredientes que necesitarás

Tortillas De Harina Frescas, Para Servir

Equipo que necesitarás

3 Palitos De Pretzel

Coloque la mezcla de coliflor en una fuente para hornear de 11 x 7 pulgadas cubierta con aceite en aerosol.

Ingredientes que necesitarás

1 Pizca De Hojuelas De Verduras Mixtas, O Al Gusto

Aceitunas Enteras Maduras

Equipo que necesitarás

Mezcla De Azúcar Morena Splenda®

Hornee a 425 durante 20 minutos.

Equipo que necesitarás

2 Cucharadas De Mezcla De Azúcar Morena SPLENDA®

Calienta la 1 cucharadita de aceite restante en una sartén antiadherente mediana a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Tortillas De Harina Frescas, Para Servir

Equipo que necesitarás

Camarones Salteados, Pelados

Agregue la pimienta negra a la sartén y saltee durante 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)

Equipo que necesitarás

Camarones Salteados, Pelados

Agregue el ajo; saltee por 30 segundos. Agregue la salsa de tomate; cocine 2 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agregue el pimiento rojo, reduzca el fuego y cocine a fuego lento 3 minutos o hasta que espese.

Ingredientes que necesitarás

Papaya (hawaiana), Cortada En Cubitos Pequeños