Coliflor de Manchuria Asada

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Coliflor de Manchuria Asada

Coliflor de Manchuria Asada

Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarniciones, así que prueba la coliflor de Manchuria asada. Una porción de este plato contiene alrededor de 2g de proteína, 1g de grasa y un total de 55 calorías. Esta receta sirve para 9 y cuesta 60 centavos por porción. Esta receta de Mis Recetas tiene 1 fans. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 45 minutos. Dirígete a la tienda y compra pimienta molida, garam masala, salsa de tomate y algunas otras cosas para prepararla hoy. Con una cuchara puntuación de 32% este plato no es tan sobresaliente. Tratar Coliflor Asada de Manchuria, Aperitivo de Coliflor Manchú, y manchuria vegetal, cómo hacer manchuria vegetal para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 42
Equipo que necesitarás
Azúcar De Vainilla, Más Extra Para ServirAzúcar De Vainilla, Más Extra Para Servir
2
Combine los primeros 3 ingredientes y 1 cucharadita de aceite en un tazón grande; mezcle bien.
Ingredientes que necesitarás
Delgado-Delgado-
Equipo que necesitarás
Como El Chocolate Súper Húmedo Betty Crocker, Horneado Según Las Instrucciones De La Caja.Como El Chocolate Súper Húmedo Betty Crocker, Horneado Según Las Instrucciones De La Caja.
3
Coloque la mezcla de coliflor en una fuente para hornear de 11 x 7 pulgadas cubierta con aceite en aerosol.
Ingredientes que necesitarás
Tomate En Rodajas, OpcionalTomate En Rodajas, Opcional
Aceitunas Enteras MadurasAceitunas Enteras Maduras
Equipo que necesitarás
2 Tazas De Queso Cheddar Fuerte Recién Rallado2 Tazas De Queso Cheddar Fuerte Recién Rallado
4
Hornee a 425 durante 20 minutos.
Equipo que necesitarás
Azúcar De Vainilla, Más Extra Para ServirAzúcar De Vainilla, Más Extra Para Servir
5
Calienta la 1 cucharadita de aceite restante en una sartén antiadherente mediana a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Delgado-Delgado-
Equipo que necesitarás
Tomate En Rodajas, OpcionalTomate En Rodajas, Opcional
6
Agregue la pimienta negra a la sartén y saltee durante 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)
Equipo que necesitarás
Tomate En Rodajas, OpcionalTomate En Rodajas, Opcional
7
Agregue el ajo; saltee por 30 segundos. Agregue la salsa de tomate; cocine 2 minutos, revolviendo ocasionalmente. Agregue el pimiento rojo, reduzca el fuego y cocine a fuego lento 3 minutos o hasta que espese.
Ingredientes que necesitarás
8 Tortillas De Maíz Amarillo (6 Pulgadas), Calentadas8 Tortillas De Maíz Amarillo (6 Pulgadas), Calentadas
Paquete De Jamón Deli En Rodajas FinasPaquete De Jamón Deli En Rodajas Finas
Ajo Goya®Ajo Goya®
8
Retira la mezcla de coliflor del horno. Incorpora la mezcla de ketchup.
Ingredientes que necesitarás
Aceitunas Enteras MadurasAceitunas Enteras Maduras
Paquete De Jamón Deli En Rodajas FinasPaquete De Jamón Deli En Rodajas Finas
Equipo que necesitarás
Azúcar De Vainilla, Más Extra Para ServirAzúcar De Vainilla, Más Extra Para Servir
9
Hornee a 425 grados durante 20 minutos adicionales o hasta que la coliflor esté tierna, revolviendo después de 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Aceitunas Enteras MadurasAceitunas Enteras Maduras
Equipo que necesitarás
Azúcar De Vainilla, Más Extra Para ServirAzúcar De Vainilla, Más Extra Para Servir
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones9
Puntuación de Salud3
Revista
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