Coles de Bruselas Picantes y con ajo

Name: Coles de Bruselas Picantes y con ajo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilogramos coles de bruselas, cortadas a la mitad; 1 1 libra de calabacín, pimiento rojo triturado; 4 grande dientes de ajo, aplastados; 12 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal; 6 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Las coles de Bruselas picantes y con ajo son sin gluten, 30 enteros y vegano guarnición. Una porción de este plato contiene aproximadamente 4g de proteína, 7g de grasa y un total de 111 calorías. Para 81 centavos por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 12. Esta receta de Comida y Vino tiene 1 abanicos. Una mezcla de sal, aceite vegetal, dientes de ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Saltear Coles de Bruselas con Ajo, Saltear Coles de Bruselas con Ajo, y Coles de Bruselas Ricas en Ajo.

Instrucciones

Ponga a hervir una olla grande de agua con sal.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Olla

Agregue las coles de bruselas y cocine hasta que estén de color verde brillante, durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Coles De Bruselas

Escurrir bien y secar con palmaditas.

En una sartén grande y profunda, caliente 3 cucharadas de aceite hasta que brille.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la mitad del ajo y la mitad de las coles de bruselas y cocine a fuego alto sin ser molestado durante 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Coles De Bruselas

Ajo

Agregue la mitad del pimiento rojo triturado, sazone con sal y cocine a fuego moderado, revolviendo un par de veces, hasta que las coles de bruselas estén doradas y tiernas, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo