Coles de Bruselas de Sésamo

Name: Coles de Bruselas de Sésamo
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. coles de bruselas frescas, cortadas a la mitad; 1 1 libra de calabacín, gránulos de caldo de pollo; 1 1 libra de calabacín, guisantes congelados; 2 dientes de ajo picados; 1 1 libra de calabacín, semillas de sésamo tostadas; 4 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 1 1 libra de calabacín, jugo de limón, opcional; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible agua, dividida

Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba las coles de Bruselas con sésamo. Esta receta sirve 2 porciones con 80 calorías, 6g de proteína, y 1g de grasa cada. Para 98 centavos por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Una mezcla de dientes de ajo, gránulos de caldo de pollo, semillas de sésamo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Coles De Bruselas Con Semillas De Sésamo, Coles de Bruselas Asadas con Sésamo de Arce, y Crujientes Coles de Bruselas de Sésamo con Cremosa Salsa de Curry.

Instrucciones

En una cacerola grande, cocine las coles de bruselas en 1 taza de agua y caldo durante 6-8 minutos o hasta que estén tiernas; escúrralas y manténgalas calientes. En la misma sartén, combine el azúcar, la fécula de maíz, la salsa de soja, el ajo y el agua restante hasta que se mezclen. Llevar a ebullición a fuego medio; cocinar y remover durante 1 minuto o hasta que espese.

Ingredientes que necesitarás

Coles De Bruselas