Cazuela de Arroz Integral y Frijoles Negros

Name: Cazuela de Arroz Integral y Frijoles Negros
Prep time: 1 h 50 min
Cook time: 1 h 50 min
Total time: 1 h 50 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible sal condimentada de lawry; 425 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. frijoles negros, escurridos; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zanahorias ralladas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath a cebollas blancas o amarillas medianas, 1 en cuartos y 1 picada; 113 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. pimientos verdes picados, escurridos; 8 camarones y venas pimienta de cayena molida al gusto; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible champiñones en rodajas; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 8 camarones y venas sal al gusto; 2 mitades de pechuga de pollo deshuesada sin piel cocida, picadas; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso suizo rallado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1/2 taza de piñones tostados; 1 ( berenjenas) calabacín, en rodajas finas

La cazuela de Arroz Integral y Frijoles Negros es un gluten receta con 8 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 18g de proteína, 11g de grasa y un total de 250 calorías. Para $1.3 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 17 personas han probado y les ha gustado esta receta. Es traído a usted por Allrecipes. A un par de personas les gustó mucho este plato principal. Otoño será aún más especial con esta receta. Una mezcla de sal, champiñones, caldo de verduras y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 50 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 69%. Recetas similares incluyen Cazuela de Arroz Integral y Frijoles Negros, Pasteles de Frijoles Negros y Arroz Integral, y Tazón De Arroz Integral Y Frijoles Negros De 5 Minutos.

Instrucciones

Mezcle el arroz y el caldo de verduras en una olla y lleve a ebullición. Reduzca el fuego a bajo, tape y cocine a fuego lento durante 45 minutos o hasta que el arroz esté tierno.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Verduras

Arroz

Equipo que necesitarás

Olla

Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrase ligeramente una cazuela grande.

Equipo que necesitarás

Cazuela

Horno

Caliente el aceite de oliva en una sartén a fuego medio y cocine la cebolla hasta que esté tierna.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Mezcle el calabacín, el pollo y los champiñones. Sazone con comino, sal y pimienta de cayena molida. Cocine y revuelva hasta que el calabacín se dore ligeramente y el pollo se caliente completamente.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta De Cayena Molida

Seta

Calabacines

Pollo Entero

Comino

Sal

En un tazón grande, mezcle el arroz cocido, la cebolla, el calabacín, el pollo, los champiñones, los frijoles, los chiles, las zanahorias y 1/2 el queso suizo.

Ingredientes que necesitarás

Queso Suizo

Arroz Cocido

Seta

Calabacines

Zanahoria

Pollo Entero

Pimienta De Chile

Frijol

Cebolla

Equipo que necesitarás

Tazón

Transfiera a la cazuela preparada y espolvoree con el queso restante.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Equipo que necesitarás

Cazuela

Cubra la cazuela con papel de aluminio y hornee durante 30 minutos en el horno precalentado. Destapa y continúa horneando durante 10 minutos, o hasta que esté burbujeante y ligeramente dorado.

Equipo que necesitarás

Horno

Papel De Aluminio