Carne de Res con Brócoli

Name: Carne de Res con Brócoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible jerez o caldo de carne adicional; 227 chile habanero filete de solomillo con tapa de ternera magra, cortado en tiras de 1/4 de pulgada; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible floretes de brócoli frescos; 1 cp. queso parmesano rallado chocolate semidulce o chocolate sin azúcar, picado; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) aceite de canola, dividido; 1 cp. queso parmesano rallado guisantes congelados; 1 1 libra de calabacín, jengibre fresco picado; 1 diente de ajo picado; 8 cebollas verdes, cortadas en trozos de 1 pulgada; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de carne de res con bajo contenido de sodio; 2 Corteza: migas de galletas graham salsa de soja con bajo contenido de sodio

La carne de Res Picante con Brócoli es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Una porción de este plato contiene aproximadamente 32g de proteína, 9g de grasa, y un total de 282 calorías. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta $2.79 por porción. Dirígete a la tienda y compra caldo de res, azúcar morena, cebollas verdes y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona encontró esta receta deliciosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 30 minutos. Es traído a usted por Taste of Home. Con una cuchara puntuación de 72%, este plato es sólido. Si te gusta esta receta, también te pueden gustar recetas como Carne de Res con Brócoli, Horneado de Carne de Brócoli Picante, y Pollo Estofado de Coco con Fideos de Arroz y Brócoli.

Instrucciones

En un tazón grande, combine los primeros siete ingredientes; reserve. En una sartén antiadherente grande o wok, saltee la carne de res en 1 cucharadita de aceite durante 1-2 minutos o hasta que ya no esté rosada.

Ingredientes que necesitarás

Jalapeño, Cortado En Tiras Finas

Delgado-

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Como El Chocolate Súper Húmedo Betty Crocker, Horneado Según Las Instrucciones De La Caja.

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Retirar y mantener caliente.

En la misma sartén, sofríe el brócoli en el aceite restante durante 4-5 minutos o hasta que esté crujiente y tierno.

Ingredientes que necesitarás

1 Lata (14 Oz) De Caldo De Pollo

Delgado-

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Agrega las cebollas y sofríe de 1 a 2 minutos. Regrese la carne a la sartén.

Ingredientes que necesitarás

1-1/2 Cucharaditas De Ajo Picado GOYA® O 3 Dientes De Ajo Fresco, Finamente Picados

Jalapeño, Cortado En Tiras Finas

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Revuelva la mezcla de maicena y agregue gradualmente a la sartén. Llevar a ebullición; cocinar y revolver durante 1-2 minutos o hasta que espese. Reduzca el fuego a bajo; tape y cocine durante 5-6 minutos o hasta que la carne y las verduras estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Cada Pimiento Verde Mediano, Amarillo Dulce, Rojo Y Naranja, Cortado En Juliana