Canoas (Canoas de Plátano Maduro Rellenas de Carne Molida)

Name: Canoas (Canoas de Plátano Maduro Rellenas de Carne Molida)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 16
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bolsa de 16 onzas de vegetales mixtos frescos/congelados (zanahoria/maíz/judías verdes/guisantes); 1 1 libra de calabacín, cilantro fresco picado; 2 (puede ser o desnatar) ajo finamente picado; 2 (invierno) pimiento morrón verde picado; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo molido; 302 Nueces del tipo que quieras (picadas) ronda de tierra; 1 1 libra de calabacín, 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 1 (puede ser o desnatar) orégano seco; 8 plátanos amarillos, pelados; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 1 Guión (tubo grande); 57 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/2 taza de queso cheddar rallado; 2 (invierno) jamón ahumado magro finamente picado; 3 (invierno) cebollines, cortados en dados finos (conservar para la guarnición final); 1 1 libra de calabacín, culantro fresco picado

Las Canoas (Canoas de Plátano Maduro Rellenas de Carne Molida) podrían ser el acompañamiento que estás buscando. Esta receta original y sin gluten sirve 16 y cuesta 67 centavos por porción. Una porción contiene 162 calorías, 6g de proteína, y 4g de grasa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Ve a la tienda y compra orégano, jamón, queso cheddar y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 26%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Plátanos Maduros Rellenos de Carne, Potaje de Plátano Semi Maduro, y Aborrajados de Plátano Maduro para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 35

Equipo que necesitarás

Horno

Para preparar el relleno, caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Relleno

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue sal y carne de res; cocine durante 2 minutos, revolviendo para que se desmorone. Agregue el pimiento morrón y los siguientes 7 ingredientes (a través de la hoja de laurel); cocine durante 5 minutos o hasta que el pimiento morrón esté tierno. Deseche la hoja de laurel.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Hojas De Laurel

Carne

Sal

Para preparar plátanos, trabajando con un plátano a la vez, corte una pequeña porción de la curva exterior para hacer una superficie plana. Haga un corte longitudinal en la curva interior, teniendo cuidado de no cortar todo el camino (el plátano ahora se parecerá a una canoa). Saque cuidadosamente aproximadamente 1 cucharada de plátano del corte central para dejar espacio para el relleno. Repite con los plátanos restantes.

Ingredientes que necesitarás

Plátano

Coloque los plátanos en una bandeja para hornear recubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Plátano

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Cepille el aceite uniformemente sobre los plátanos.

Ingredientes que necesitarás

Plátano

Aceite De Cocina

Espolvoree los plátanos con 1/4 de cucharadita de sal y pimienta roja.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Rojo

Plátano

Sal

Hornee a 350 por 25 minutos o hasta que los plátanos estén tiernos; deje enfriar ligeramente. Llene cada plátano con 1/4 de taza de relleno; cubra cada uno con 1 cucharada de queso.

Ingredientes que necesitarás

Plátano

Relleno

Queso