Cangrejo de Cáscara Suave con Costra de Coco con Chutney de Mango

Name: Cangrejo de Cáscara Suave con Costra de Coco con Chutney de Mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (invierno) semillas de mostaza marrón; 1 (puede ser o desnatar) 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 4 libras de papas russet enteras (unas 8); 2 (invierno) jengibre cristalizado picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas grosellas secas; 1 grande clara de huevo, ligeramente batida; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo molido; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mango pelado picado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla finamente picada; 85 Nueces del tipo que quieras (picadas) cangrejos de concha blanda, limpios; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 3 (invierno) Regaliz amarillo y verde; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas coco endulzado en copos, tostado; 4 (puede ser o desnatar) aceite vegetal, dividido; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.49 por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 350 calorías, 5g de proteína, y 15g de grasa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes cebolla, chile en polvo, coco y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y vegetariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 35%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Cangrejo De Cáscara Suave Con Costra de Panko Con Salsa Ponzu De Jengibre, Sándwiches de Cangrejo de Cáscara Blanda, y Cangrejo Frito de Concha Blanda para recetas similares.

Instrucciones

Combina los primeros 9 ingredientes en una sartén mediana a fuego medio-alto. Llevar a ebullición; reducir el fuego y hervir a fuego lento durante 15 minutos o hasta que espese. Deja el chutney de mango a un lado.

Ingredientes que necesitarás

Chutney De Mango

Equipo que necesitarás

Sartén

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque 4 cangrejos en la sartén, con la parte superior hacia abajo; cocine 2 minutos por lado, presionando suavemente el cuerpo y las piernas contra la sartén.

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque los cangrejos salteados, con la parte superior hacia arriba, en una bandeja para hornear. Repita el procedimiento con el aceite restante y los cangrejos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Combine el coco, las semillas de mostaza, la sal y la clara de huevo; divida uniformemente entre las cáscaras superiores de los cangrejos. Presione la mezcla de coco en las cáscaras superiores de los cangrejos, dejando un margen de 1/8 de pulgada alrededor del borde exterior de las cáscaras. Rocíe ligeramente los cangrejos con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar