Camarones y Brócoli Lo Mein

Name: Camarones y Brócoli Lo Mein
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible floretes de brócoli frescos; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo (de caja de 32 onzas); 2 Trozos de caramelo de la barra Heath guisantes congelados; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo salsa de pescado; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo cilantro fresco finamente picado; 3 clavo ajo, finamente picado; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo raíz de jengibre finamente picada; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. fideos o fideos chinos sin cocer; 1 chile jalapeño rojo, sin semillas, finamente picado; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. camarones medianos pelados, sin cocer, desvenados (de 31 a 35 unidades)

Camarones y brócoli Lo Mein podría ser solo el plato principal que está buscando. Para $2.89 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 33g de proteína, 3g de grasa y un total de 361 calorías. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra cilantro, jengibre, salsa de pescado y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 72%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Camarones y Brócoli Lo Mein, Camarones y Brócoli de 20 Minutos Lo Mein, y Brócoli de Ternera Lo Mein.

Instrucciones

Cocine los fideos como se indica en el paquete a la cocción deseada.

Ingredientes que necesitarás

Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.

Escurrir; cubrir para mantener caliente.

Mientras tanto, rocíe una sartén o wok de 12 pulgadas con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Calentar a fuego alto hasta que esté caliente.

Agregue los camarones; cocine y revuelva 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Camarones

Retire los camarones de la sartén; reserve. Si es necesario, escurre la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Camarones

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la raíz de jengibre y el ajo a la sartén; cocine 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Jengibre

Ajo

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el brócoli, el chile y 1/4 de taza del caldo; cubra y cocine de 1 a 3 minutos o hasta que el brócoli esté crujiente y tierno.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Caldo

Pimienta De Chile

En un tazón pequeño, mezcle el caldo de 3/4 de taza restante, la salsa de pescado y la fécula de maíz con un batidor de alambre hasta que quede suave. Regrese los camarones a la sartén; agregue la mezcla de maicena. Cocine y revuelva aproximadamente 1 minuto o hasta que la salsa esté ligeramente espesa y los camarones estén rosados.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Salsa De Pescado

Camarones

Caldo

Salsa

Equipo que necesitarás

Sartén

Batir

Tazón

Agregue los fideos; mezcle hasta que estén uniformemente cubiertos y calientes.

Ingredientes que necesitarás

Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.

Espolvorear con cilantro.

Ingredientes que necesitarás

1 Kg De Tortillas De Maíz

Equipo

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Batir

Tazón

Ingredientes

Porciones:

7101 libra de Mafaldi fresco si es posible

floretes de brócoli frescos 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

caldo de pollo (de caja de 32 onzas)2Trozos de caramelo de la barra Heath

guisantes congelados 12 cucharaditas de ajo en polvo

salsa de pescado 12 cucharaditas de ajo en polvo

cilantro fresco finamente picado 3clavo

ajo, finamente picado 12 cucharaditas de ajo en polvo

raíz de jengibre finamente picada 2271 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

fideos o fideos chinos sin cocer 1

chile jalapeño rojo, sin semillas, finamente picado 4541 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

camarones medianos pelados, sin cocer, desvenados (de 31 a 35 unidades)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Camarones en el menú? Pruebe el maridaje con Pinot Grigio, Riesling y Sauvignon Blanc. Estos vinos blancos crujientes funcionan bien con camarones preparados de una variedad de maneras, ya sea a la parrilla, fritos o en salsa de ajo. El Caposaldo Pinot Grigio con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 10 dólares por botella.