Brócoli Salteado Con Salsa De Ostras

Brócoli Salteado Con Salsa De Ostras
El brócoli salteado Con salsa de ostras podría ser la guarnición que está buscando. Una porción contiene 85 calorías, 4g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sin gluten y sin lácteos sirve 8 y cuesta 53 centavos por porción. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Una mezcla de salsa de ostras, jengibre, salsa de soja y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 79%. Tratar Brócoli Salteado en Salsa de Ostras, Brócoli Salteado Con Salsa De Ostras, y Carne de Res Salteada y Brócoli en Salsa de Ostras para recetas similares.

Instrucciones

1
Corte las flores y tallos de brócoli en trozos del tamaño de un bocado para medir 10 tazas.
Ingredientes que necesitarás
Floretes De BrócoliFloretes De Brócoli
2
Hierva el agua en un horno holandés grande; agregue el brócoli. Cocine el brócoli durante 4 minutos o hasta que esté crujiente y tierno; escurra.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
3
Combine el caldo y los siguientes 6 ingredientes( caldo con aceite de sésamo); revuelva bien con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De SésamoAceite De Sésamo
CaldoCaldo
Equipo que necesitarás
BatirBatir
4
Caliente el aceite vegetal en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite VegetalAceite Vegetal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue las cebollas, el jengibre y el ajo; saltee 15 segundos.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
JengibreJengibre
CebollaCebolla
6
Agregue la mezcla de caldo; lleve a ebullición. Cocine 1 minuto o hasta que esté espeso, revolviendo constantemente.
Ingredientes que necesitarás
CaldoCaldo
7
Agregue el brócoli; cocine 30 segundos, mezclando para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones8
Puntuación de Salud47
Revista