Brócoli a Base de Hierbas

Name: Brócoli a Base de Hierbas
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) brócoli fresco; 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo, finamente picado; 2 tomates de ciruela (Roma), sin semillas, picados; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 2 (invierno) aceite de oliva o vegetal

El brócoli a base de hierbas podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Una porción contiene 106 calorías, 4g de proteína, y 7g de grasa. Para 41 centavos por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Si tienes sal, ajo, tomates ciruela y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Esta receta de Betty Crocker tiene 1 abanicos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, 30 enteros y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Brócoli a Base de Hierbas, Brócoli en Mantequilla con Hierbas, y Ensalada de Coliflor y Brócoli con Hierbas.

Instrucciones

Corte el brócoli en flores; corte los tallos en trozos de 1x1 / 2 pulgadas (4 tazas). En una sartén de 10 pulgadas, calienta 1 pulgada de agua hasta que hierva.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén

Añadir el brócoli.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Calentar a ebullición. Hervir de 5 a 7 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes; escurrir y reservar. Limpie y seque la sartén con una toalla de papel.

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Sartén

En la misma sartén, caliente el aceite a fuego medio. Agregue los ingredientes restantes. Cocine aproximadamente 1 minuto, revolviendo con frecuencia, hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina