Brotes salteados picantes

Brotes salteados picantes
Si quieres añadir más sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano recetas en tu caja de recetas, los brotes salteados picantes podrían ser una receta que deberías probar. Para $1.05 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 96 calorías, 5g de proteína, y 4g de grasa cada. Dirígete a la tienda y compra coles de bruselas, salsa de soja, chile y algunas otras cosas para prepararlas hoy. 162 personas se alegraron de haber probado esta receta. A mucha gente le gustó mucho este plato de acompañamiento. Es traído a usted por BBC Good Food. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Con una espátula puntuación de 99%, este plato es increíble. Recetas similares incluyen Brotes Salteados Picantes, Coles de Bruselas Salteadas, y Coles de Bruselas Salteadas.

Instrucciones

1
Cocine los brotes en agua hirviendo con sal durante 3 minutos, luego escurra.
Ingredientes que necesitarás
BrotarBrotar
AguaAgua
2
Calentar el aceite en un wok, luego saltear el chile, el ajo y el jengibre durante 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta De ChilePimienta De Chile
AjoAjo
JengibreJengibre
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
3
Agregue los brotes, cocine durante 2 minutos, luego rocíe con la salsa de soja. Dale a todo un lanzamiento final antes de servir.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De SojaSalsa De Soja
BrotarBrotar
DificultadNormal
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud85
Revista