Bolsas de Frijoles Verdes y Lubinas

Name: Bolsas de Frijoles Verdes y Lubinas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 col china bebé, en rodajas longitudinales; 4 camarones y venas Pimienta negra recién molida; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada hojas de cilantro frescas picadas; 12 2 cucharadas de mantequilla derretida 12 rebanadas finas de jengibre fresco pelado; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. judías verdes frescas recortadas; 1 1 libra de calabacín, cilantro molido, 1/3 de palma; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 4 onzas de guisantes, cortados y cortados por la mitad; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible chuletas de cerdo abiertas en mariposa y machacadas finamente; 1 pequeño pimiento rojo, sin semillas y en rodajas; 2 cebolletas, finamente picadas; 680 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de lubina negra o lubina; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath condimento de mariscos, 2/3 palmeras (recomendado: Old Bay)

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe las bolsas de Frijoles Verdes y lubinas. Una porción contiene 535 calorías, 40g de proteína, y 8g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 5 5.83 por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Dirígete a la tienda y compra filetes de lubina, cebolletas, salsa hoisin y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la raíz de jengibre fresca, puede seguir este plato principal con el Pan De Jengibre Con Compota De Frutas como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es excelente. Tratar Lubina Espolvoreada de Comino sobre Arroz Verde, Lubina al Vapor con Salsa de Frijoles Negros, y Lubina al vapor con salsa de frijoles negros para recetas similares.

Instrucciones

Precalienta el horno a 425 grados F.

Equipo que necesitarás

Horno

Corta 4 rectángulos grandes de papel de aluminio, de 16 a 18 pulgadas cada uno. Ponga un pedazo de papel de aluminio en una bandeja para hornear y extienda los otros 3 por la encimera. Esparce 1/4 de los frijoles, los pimientos y la col china en el centro de cada trozo de papel de aluminio. Coloca 3 rebanadas de jengibre encima de cada pila de verduras.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Col China

Pimienta

Jengibre

Extender

Frijol

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Papel De Aluminio

Combine el cilantro, el condimento de mariscos y algunos molidos de pimienta negra en un tazón pequeño, luego espolvoree la mezcla sobre la parte superior del pescado. Coloca los filetes sobre las verduras.

Ingredientes que necesitarás

Condimento De Mariscos

Pimienta Negra

Vegetal

1 Cucharada De Cebollas Verdes, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada

Pescado

Equipo que necesitarás

Tazón

En un tazón pequeño, combine el hoisin con el jugo de naranja, luego rocíe la salsa uniformemente sobre el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Naranja

Salsa Hoisin

Salsa

Pescado

Equipo que necesitarás

Tazón

Espolvoree con las cebolletas y el cilantro y doble los lados largos de la lámina sobre el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

1 Cucharada De Cebollas Verdes, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada

Pescado

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Enrolle el papel de aluminio unas cuantas vueltas para asegurarlo, luego enrolle los lados cortos para cerrar el paquete. Una vez que se formen los paquetes, debería poder alinearlos en una bandeja para hornear grande.

Ingredientes que necesitarás

Rollo